Gremošanas problēmas: cēloņi, klīniskās izpausmes un terapijas metodes

Galvenais Čūla

Dispepsija ir stāvoklis, kad kuņģis nesagremot pārtiku. Šādi pārkāpumi var rasties gan pieaugušajam, gan mazulim. Tam ir daudz iemeslu. Ja pasākumi netiek veikti, tad nākotnē netiek izslēgtas nopietnas problēmas ar izkārnījumiem..

Pārtikas sagremošana: uzsver

Pārtika nonāk zarnās caur barības vadu. Sākumā notiek tā sadalīšana ogļhidrātos, olbaltumvielās un taukos. Kas šajā brīdī paliek nesagremots, tiek nosūtīts divpadsmitpirkstu zarnā.

Ēdināšanas laikā kuņģis ražo skābes, kas palīdz pārtikas produktus sadalīt organiskajās vielās un sagremot tos. Ir arī vērts atzīmēt, ka šis orgāns ir aprīkots ar sienām, kas aizsargā kuņģi no radīto skābju ietekmes..

Pārtikas apstrādes process organismā ilgst no 15 minūtēm līdz 7-8 stundām. Laika grafiks daudzējādā ziņā ir atkarīgs no pārstrādes īpašībām, kaloriju satura un patērētās pārtikas sastāva.

Gremošanas problēmu klīniskās izpausmes

Šie simptomi norāda uz sliktu pārtikas sagremošanu:

  • pilna vēdera sajūta;
  • vēders ir pietūkušies, jūtama tā izstiepšanās;
  • slikta dūša, vemšana;
  • atraugas un grēmas;
  • pēc ēdienreizes beigām krūšu rajonā ir dedzinoša sajūta;
  • smaguma un sāpju sindroms, lokalizēts vēdera augšdaļā;
  • fekālijās ir pamanāms, ka ēdiens iznāk gabalos;
  • sāpes, kas lokalizētas mugurkaula augšējā daļā;
  • piesātinājums notiek pārāk ātri, ir problēmas ar apetīti.

Šādu pārkāpumu iemesli

Visizplatītākie iemesli, kuru dēļ ēdiens netiek sagremots, sakņojas nepareizā uzturā un diētas neievērošanā. Sausa pārtika, biežas uzkodas skrējienā - tas viss negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta stāvokli..

Turklāt ir virkne pārtikas produktu, kurus organisms nespēj absorbēt, un tāpēc tos noraida. Šī iemesla dēļ tiek novērota zarnu stagnācija..

Sālsskābi sāk aktīvi ražot alkoholisko dzērienu, skābu, pikantu un treknu produktu ietekmē. Tāpēc tiek traucēta gremošana.

Turklāt līdzīgas izmaiņas tiek novērotas šādos gadījumos:

  • vielmaiņa ir palēnināta;
  • patogēni atrodas gļotādās;
  • kuņģa sulas sekrēcija ir nepietiekama;
  • bieža alkoholisko dzērienu lietošana;
  • kuņģa-zarnu trakta patoloģiju vēsture.

Ārsti atzīmē arī gadījumus, kad šādi pārkāpumi provocē hormonālus traucējumus. Ja no rīta parādās smaguma sajūta zarnās, visticamāk, cilvēkam ir ieradums ēst naktī, skatoties.

Dispepsija, ko papildina slikta dūša un vemšana

Fizioloģiskais iemesls, ka ēdiens netiek sagremots un pēc ēšanas ir nelabums, ir organisma aizsardzības reakcija uz negatīvo iedarbību. Ja šādus pārkāpumus novēro sistemātiski, nepieciešama medicīniska konsultācija..

Šādu simptomu parādīšanos var izraisīt šādi faktori:

  • pārkarst;
  • kustību slimība ēšanas gadījumā transportā;
  • saindēšanās ar tabakas dūmiem vai citiem gaisā esošiem piemaisījumiem;
  • slikta ventilācija telpā un tā rezultātā skābekļa trūkums;
  • alerģiska reakcija uz smakām vai medikamentiem;
  • saindēšanās ar pārtiku un intoksikācija;
  • pārmērīga pārēšanās.

Parasti tiek novēroti vienlaicīgi simptomi:

  • pulss kļūst ātrs;
  • ir izteikts sāpju sindroms;
  • parādās ādas bālums;
  • pārmērīga svīšana ir pamanāma;
  • ir bagātīga siekalu plūsma;
  • mutē parādās neraksturīga garša;
  • drebuļi liek sevi sajust.

Ir iespējamas arī vairākas citas klīniskās izpausmes..

Dispepsija un smaguma sajūta vēderā

Šādi simptomi visbiežāk rodas šādu iemeslu dēļ:

  • bieži tiek izmantoti cepti, pikanti, pikanti un taukaini ēdieni, izvēlēta nepareiza diēta;
  • notiek pārmērīga pārēšanās;
  • tiek ļaunprātīgi izmantotas ātrās ēdināšanas;
  • pārtika neatbilst režīmam;
  • tiek novērots kairinātu zarnu sindroms;
  • ir uzņēmība pret stresu;
  • cilvēkiem dažādas kuņģa-zarnu trakta patoloģijas.

Gremošanas traucējumi un caureja

Caureja, kurā pārtikas produkti nav pilnībā sagremoti, var rasties vairāku iemeslu dēļ. Dažus no tiem ir pietiekami viegli novērst, savukārt citiem būs nepieciešama ilgstoša ārstēšana..

Starp biežākajiem problēmu cēloņiem ir šādi:

  • patērētā pārtikas daudzums ir pietiekami liels;
  • ēdiens ir pārmērīgi trekns;
  • produkti, kas tiek patērēti vienlaikus, atšķiras pēc sastāva un konsistences;
  • traucējumi fermentu ražošanā;
  • ēdienkartē liels daudzums šķiedrvielu;
  • stress;
  • tādu zāļu lietošana, kas nomāc enzīmu sistēmu darbību;
  • peristaltika tiek paātrināta;
  • disbioze;
  • kuņģa-zarnu trakta slimības.

Ir arī riska grupas. Dažiem cilvēkiem ir nosliece uz šāda patoloģiska stāvokļa parādīšanos. Starp tiem ir mazuļi, kuru gremošanas sistēma vēl nav pilnībā izveidojusies, un vecāka gadagājuma cilvēki. Arī simptomi parādās iekšējo patoloģiju klātbūtnē..

Patoloģija grūtniecības laikā

Gremošanas traucējumi bieži tiek novēroti grūtniecības laikā. Šādi traucējumi parādās hormonālo svārstību, gastrīta saasināšanās un patogēno baktēriju iespiešanās dēļ zarnu gļotādā.

Ja patoloģiskais stāvoklis ir attīstījies hormonālo izmaiņu dēļ un kuņģa-zarnu trakta patoloģija ir izslēgta, tad sievietei ieteicams pārskatīt uzturu.

Ja ēdieni tiek kombinēti pareizi, pārtikas asimilācija kļūs pilnīga..

Veselīga, augu barība palīdzēs piesātināt ķermeni ar visām nepieciešamajām barības vielām, uzlabos vispārējo labsajūtu.

Ja uzturs tiek organizēts pareizi, bet kuņģis ilgstoši atsakās pilnvērtīgi darboties, tad bez medicīniskās palīdzības nevar iztikt.

Šādas izmaiņas, visticamāk, ir saistītas ar patoloģiju attīstību. Ja netiek veikta pareiza terapija, šādi traucējumi var negatīvi ietekmēt augļa stāvokli..

Diagnostikas funkcijas

Pirmkārt, ārsts apkopo anamnēzi. Ārstam viss sīkāk jāinformē par to, kad parādījās pārkāpumi, cik izteikts ir sāpju sindroms, kad tas izpaužas, vai parādās grēmas un vai ir citas kuņģa un zarnu trakta slimības.

Nākamajā posmā tiek nozīmēti vairāki laboratorijas un instrumentālās diagnostikas pasākumi..

Starp instrumentālajiem var atšķirt ultraskaņu un CT.

Turklāt tiek veikta arī elektrogastroenterogrāfija, kas ļauj identificēt zarnu motilitātes pārkāpumus. Gadījumā, ja ir aizdomas par jaunveidojumu palielināšanos, tiek veikts rentgenstūris. Orgānu virsmas analīze tiek veikta, izmantojot endoskopu.

Bieži tiek veikta biopsija. Jums arī jāveic testi baktēriju klātbūtnei organismā Helicobacter Pylori.

Laboratorijas apstākļos pārbauda fekāliju un asiņu analīzes.

Nepieciešamie terapeitiskie pasākumi

Ārstēšana parasti ir visaptveroša. Pirmkārt, tiek izrakstīti medikamenti. Tradicionālās medicīnas receptes var izmantot kā palīglīdzekļus. Svarīgi ir pareizais uzturs un fiziskās aktivitātes..

Narkotiku terapija

Ja šādus pārkāpumus provocē vienlaikus radušās patoloģijas, tad, pirmkārt, viņi ķerties pie to novēršanas. Pati dispepsijas ārstēšana tiek veikta ar dažādu medikamentu grupu palīdzību.

Galvenās klīniskās izpausmes var novērst, izmantojot šādus komponentus:

  1. Ferments. Veiciniet gremošanas procesa uzlabošanos, kā arī divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa darbību.
  2. Protonu sūkņa blokatori. Viņi izmanto iecelšanu amatā paaugstināta skābuma, grēmas un skābo atraugas parādīšanās gadījumā..
  3. Histamīna blokatori. Samaziniet skābumu, bet tiem ir tikai maiga iedarbība.
  4. Spazmolītiskie līdzekļi. Pretsāpju līdzekļi sāpju mazināšanai.

Tradicionālā medicīna

Tautas līdzekļi palīdzēs tikt galā ar dispepsiju.

Visbiežāk izmantotie ir:

  1. Selerijas infūzija. Tējkaroti sasmalcinātu sakņu ielej ar litru verdoša ūdens un uzstāj astoņas stundas. Visu dienu ņem novārījumu 50 ml. Intervāls starp devām ir 1 stunda.
  2. Eikalipta infūzija. Kaltētās auga lapas ielej 0,5 litrus verdoša ūdens, uzstāj, līdz šķidrums pilnībā atdziest. Lieto iekšķīgi trīs reizes dienā, pa 50 ml.
  3. Piparmētru buljons. Apmēram 50 gramus piparmētru ielej glāzi verdoša ūdens un uzstāj. Ņem novārījumu pusglāzē ar intervālu četras stundas.
  4. Kumelīšu tēja. Ārstniecības augu divu ēdamkarotes daudzumā ielej 200 ml verdoša ūdens un uzstāj. Filtrē galaproduktu un saasināšanās periodos dzer 50 ml.

Barošanas iespējas

Diētai ir liela nozīme kuņģa aktivitātes atjaunošanas procesā. Ir ārkārtīgi svarīgi izslēgt no uztura pārtikas produktus, kas satur rupjas šķiedras, kā arī alkoholiskos, gāzētos dzērienus un trekno gaļu..

Jums arī jāievēro šie noteikumi:

  • ēdienu vajadzētu sakošļāt ļoti uzmanīgi;
  • porcijām jābūt mazām;
  • kuņģa sulas pilnīgai ražošanai ir ārkārtīgi svarīgi, lai ēdiens izskatās ēstgribu;
  • nedzeriet pirms un pēc ēšanas;
  • pusotras stundas laikā izdzert ne vairāk kā glāzi šķidruma;
  • neēdiet pie televizora;
  • lietojiet atsevišķas ēdienreizes (ogļhidrāti un olbaltumvielas ķermenim jāpiegādā atsevišķi).

Fiziskie vingrinājumi

Šāds vingrinājumu komplekts palīdzēs tikt galā ar problēmu:

  1. Guļot guļus stāvoklī, ar rokām jāķer apakšējās ekstremitātes un jāvelk tās pie vēdera. Šajā stāvoklī šūpoties, nedaudz noapaļojot muguru.
  2. Guļot uz grīdas, mēģiniet ar kājām sasniegt grīdu galvas zonā.
  3. Piecas minūtes viegli masējiet vēderu.

Komplikācijas

Ja problēmu neārstē savlaicīgi, pastāv nopietnu gastropatoloģiju attīstības risks..

Šajā gadījumā patoloģiskajā procesā tiek iesaistīts ne tikai kuņģis, bet arī žultspūslis, aknas un arī aizkuņģa dziedzeris. Terapija šajā gadījumā būs pietiekami ilga.

Preventīvie pasākumi

Izvairīties no dispepsijas ir pietiekami viegli.

Lai to izdarītu, jums vienkārši jāievēro šādi ieteikumi:

  • samazināt tauku, pikantu un pikantu ēdienu patēriņu līdz minimumam;
  • sāls ēdieni ļoti nedaudz;
  • neizmantojiet stingras diētas;
  • uzturā iekļaut lielu daudzumu augļu un dārzeņu;
  • izvairieties no stresa situācijām;
  • sistemātiski iziet gremošanas trakta pārbaudi;
  • atsakieties no sliktiem ieradumiem.

Dispepsija ir izplatīta un diezgan nopietna problēma, kuras novēršanai bieži nepieciešama sarežģīta terapija..

Stingri aizliegts ignorēt šo nosacījumu. Ja to neārstē, pastāv nopietnu komplikāciju risks, ko var būt grūti labot.

Kādu iemeslu dēļ pārtika var nebūt pilnībā sagremota?

Neuzņemts ēdiens cilvēka fekālijās parasti nav iemesls bažām. Ķermenis nespēj pilnībā sadalīt pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu vai cietu apvalku, tāpēc tie var izkļūt cauri gremošanas sistēmai nemainītā veidā.

Ja nesagremotu pārtiku izkārnījumos pavada svara zudums vai caureja, tas var liecināt par pamata stāvokli, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.

Ikdienas iemesli

Ir daži iemesli, kāpēc pārtiku nevar pilnībā sagremot, un tas nedrīkst radīt bažas..

- Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu

Šķiedra attiecas uz augu pārtikas nesagremojamo daļu. Kad cilvēks ēd pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu, parasti izkārnījumos parādās dažas nesagremotas daļiņas, jo ķermenis nespēj pilnībā noārdīt “cietās lietas”.

Šķiedra arī paātrina cilvēka zarnu kustību, pievienojot masu, kas mudina zarnu sienas pārvietoties, izspiežot pārtiku caur gremošanas traktu. Ja pārtika pārāk ātri pārvietojas pa gremošanas sistēmu, iespējams, ka daži pārtikas produkti netiks pilnībā sagremoti..

- Daži pārtikas produkti, visticamāk, daļēji sagremoti un var parādīties izkārnījumos. Šajos pārtikas produktos ietilpst: pupiņas, sēklas, kukurūza, zirņi, zaļumi, atsevišķi graudi, burkāni, rozīnes, rieksti.

Kukurūzai ir apvalks, kas izgatavots no nesagremojama materiāla, ko sauc par celulozi. Ķermenis sagremo materiālu kukurūzas iekšpusē un izstumj cieto ķermeni.

- Ēd pārāk ātri

Vēl viens nekaitēta pārtikas nekaitīgais vaininieks ēd pārāk ātri. Kad cilvēks ēd pārāk ātri un norij ēdienu, pilnībā nekošļājot, tas iziet cauri gremošanas traktam, pilnībā to neiznīcinot..

Lai no tā izvairītos, cilvēkam jāsamazina ēdiena uzņemšana un to labāk jāsakošļā..

Medicīniskais stāvoklis

Lai arī biežākais nesagremotās pārtikas iemesls ir šķiedraina pārtika, ir medicīniski apstākļi, kas izkārnījumos var izraisīt pilnīgu vai daļēji sagremotu pārtiku.

Medicīniskie apstākļi, kas var izraisīt nesagremotu pārtiku:

- Krona slimība - šis nosacījums ir zarnu iekaisuma slimības veids, kas izraisa iekaisumu gremošanas traktā, kas var izraisīt smagu caureju, sāpes vēderā un nepietiekamu uzturu;

- Celiakija ir autoimūna slimība, kurā organisms nespēj sagremot olbaltumvielu, kas pazīstama kā lipeklis, un kas atrodama kviešos, miežos un dažos citos graudos;

- Aizkuņģa dziedzera nepietiekamība - cilvēkam aizkuņģa dziedzerī trūkst dažu enzīmu, kas noved pie nespējas sadalīt pārtiku;

- Laktozes nepanesamība - ja cilvēka gremošanas sistēma nespēj sadalīt olbaltumvielu pienā un piena produktos, tas var norādīt uz laktozes nepanesamību.

- Kairinātu zarnu sindroms (IBS) - bieži sastopams stāvoklis, kas ietekmē resnās zarnas un izraisa vēdera uzpūšanos, sāpes, caureju vai aizcietējumus;

- Kuņģa-zarnu trakta vīruss var izraisīt arī nesagremotu pārtiku izkārnījumos, jo ēdiens ātri iziet caur cilvēka sistēmu. Pie citiem simptomiem pieder:

- vēdera krampji;

- vispārēja slikta pašsajūta.

Lielākajā daļā kuņģa vīrusa simptomu izzūd pēc dažām dienām, kad vīruss ir pagājis.

Kad jāredz ārsts?

Personai, kura izkārnījumos pamana daudz nesagremotu pārtiku, lielāko daļu laika nevajadzētu uztraukties, jo tas, iespējams, ir saistīts ar šķiedrvielām vai ātro ēdienu..

Ja kāds pamana šādus simptomus un nesagremotu pārtiku izkārnījumos, viņiem jāredz ārsts:

- neizskaidrojams svara zudums;

- izmaiņas zarnu paradumos;

- pastāvīgas sāpes vēderā vai krampji;

- pastāvīga vēdera uzpūšanās vai gāze.

Ja ārstam ir aizdomas, ka cilvēkam ir kādas gremošanas sistēmas problēmas, viņš var veikt šādus diagnostiskos testus:

- izkārnījumu paraugs, lai meklētu asinis un citas "novirzes";

- asins analīzes, lai meklētu uztura problēmas vai iekaisuma marķierus;

- endoskopija, lai apskatītu augšējo gremošanas traktu

- kolonoskopija, lai pārbaudītu apakšējo kuņģa-zarnu traktu;

- biopsija, lai pārbaudītu mikroskopisko iekaisumu.

Gremošanas problēmas - grūtību sagremošanas cēloņi

Pirmkārt, nomierinieties, gremošanas problēmas ir ļoti izplatīti traucējumi: pietiek pateikt, ka Krievijā 20–30% apmeklējumu pie ārsta rodas grūtību dēļ sagremot pārtiku!

Lai labotu gremošanas traucējumus, vairumā gadījumu pietiek ar vienkāršiem padomiem, piemēram, dzīvesveida uzlabošanu vai noteiktu pārtikas produktu un dzērienu ierobežošanu; bet citos gadījumos gremošanas grūtības var aizēnot kuņģa un zarnu traktu vai pat ārpus zarnu trakta.

Gremošanas galvenie posmi

Ir zināms, ka ēdiens nonāk mūsu ķermenī caur muti, kur tas tiek sasmalcināts. Pēc tam iegūtā masa pārvietojas pa barības vadu kuņģī. Šeit visi pārtikas produkti kļūst šķidri un tiek sadalīti taukos, olbaltumvielās un ogļhidrātos. Pārtika tiek apstrādāta kuņģī no 15 minūtēm. līdz 7-8 stundām. Konkrētais laiks ir atkarīgs no pārtikas pārstrādes veida, temperatūras, kā arī no dažādu maltītes sastāvdaļu savietojamības. Viss, kas paliek nesagremots, nonāk dziļāk divpadsmitpirkstu zarnā..

Visos ēdiena pārejas posmos gremošanas traktā uz to iedarbojas fermenti. Šīs vielas izraisa olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanos atsevišķās sastāvdaļās. Šī procesa rezultātā rodas monosaharīdi, aminoskābes un taukskābes. Visi no tiem nonāk asinsritē sakarā ar epitēlija darbu, kas izklāj tievās zarnas sienas. Pēc tam palikušie "atkritumi" tiek nosūtīti tālāk. Nonākot resnajā zarnā, nesagremots ēdiens tiek pakļauts mikroorganismiem, kas noved pie toksīnu un toksīnu veidošanās.

Kāpēc kuņģis nesagremot pārtiku

Sapuvušu olu atraugas, caureja un citi funkcionālās dispepsijas simptomi attīstās uz traucētas motoriskās aktivitātes fona. Zaudējot gremošanas orgāna spēju pareizi sarauties, ēdieni tiek slikti sasmalcināti un ilgāk paliek kuņģī.

Parasti apstrādātā masa pakāpeniski pārvietojas pa kuņģa-zarnu traktu virzienā uz resno zarnu. Kad aktivitāte samazinās, sākas fermentācijas procesi, tiek izjaukts kuņģa un zarnu floras sastāvs. Šādu izmaiņu sekas ir vispārējā stāvokļa pasliktināšanās..

Klasifikācija

Kāpēc pieaugušajiem ēdiens tiek slikti sagremots? Iemesls tam ir dispepsijas attīstība, kas var būt:

  • Funkcionāls. Tas ir neatkarīgs slimības veids. Tas ir saistīts ar funkcionāliem gremošanas traucējumiem.
  • Organisks. Šis dispepsijas veids ir vienlaicīgs simptoms citām jaunattīstības slimībām. Piemēram, pārtikas gremošanas traucējumi tiek atzīmēti saindēšanās, infekciju, holecistīta utt. Ar organisko patoloģijas formu gremošanas trakta šūnās un audos notiek strukturālas izmaiņas. Ja pieaugušajam ēdiens tiek slikti sagremots, tad patoloģijas ārstēšana būs atkarīga no tā veida. Tieši tāpēc ir tik svarīgi precīzi noteikt diagnozi, ko var izdarīt tikai apmeklējot speciālistu.

4. fakts, skābs

Normāla veselīga cilvēka kuņģa skābuma pH ir aptuveni 2, apmēram tāds pats kā citronu sulai. Piemēram, šāda skābuma šķīdumā var izšķīdināt zobu, metālu vai koku..

Katram ēdienam ir arī savs skābuma līmenis, un, sākoties ēdienreizei (ja neēdat citronus), pH līmenis paaugstinās līdz aptuveni 5, un kuņģa vide kļūst mazāk skāba. Tas tiek darīts, sajaucot mazāk skābu pārtiku ar sākotnējo kuņģa sulas daudzumu. Tiklīdz ēdiens ir nonācis kuņģī, sākas papildu kuņģa sulas porciju sekrēcija, un nākamo 2 stundu laikā skābums atkal pazeminās līdz 2. līmenim, un ēdiens tiek sagremots (sadalās mazākās daļās).

PH līmeņa paaugstināšanās no 2 līdz 5 var šķist nenozīmīga, bet pH skala ir logaritmiska skala. Tas ir, katra pH izmaiņu vienība nozīmē skābuma izmaiņas desmit reizes. Izrādās, ka pH = 2 ir 10 reizes skābāks nekā pH = 3 un 1000 reizes skābāks nekā pH = 5.

Funkcionālās dispepsijas klasifikācija

Pastāv šādi patoloģiski uztura veidi:

  1. Putrid. Ar šāda veida dispepsijas traucējumiem pārtika pieaugušajam netiek sagremota sakarā ar pārmērīgu olbaltumvielu produktu iekļaušanu uzturā. Īpaši tas attiecas uz tiem, kas spēj sagremot tikai ilgu laiku. Olbaltumvielu sadalīšanās pavada toksisku vielu izdalīšanos, kas saindē pacienta ķermeni. Šādi produkti ir sarkanā gaļa (liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa) ​​un tās atvasinājumi (desa utt.). Šādas pārtikas ļaunprātīga izmantošana noved pie zarnās pūdošās mikrofloras veidošanās..
  2. Trekns vai ziepains. Kāpēc pieaugušais ar šāda veida dispepsiju netiek sagremots? Ēdot pārāk daudz ugunsizturīgo tauku, tas veicina patoloģiju. Tie ir sastopami cūkgaļas un jēra taukos, kā arī to atvasinājumos.
  3. Fermentācija. Šāda veida patoloģija attīstās saistībā ar pārsvaru ēdienkartē, kas pagatavota no pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu saturu. Šāda pārtika veicina fermentācijas procesa attīstību. Pārtiku nesagremo pieaugušais, pārmērīgi lietojot saldos un miltu produktus, augļus un medu, kāpostus un zirņus, pākšaugus, biezeni un kvasu, marinētus dārzeņus utt. Šajā gadījumā zarnā sāk veidoties fermentējoša mikroflora..

Profilakse

Dispepsijas novēršana ir daudz vienkāršāka nekā traucējumu izārstēšana. Kuņģa un zarnu pareizai darbībai tiek ievēroti vairāki principi:

  • Rūpīgi kontrolējiet uzturu, izslēdzot smagos, taukainos, pikantos ēdienus.
  • Plānojat zaudēt svaru vai detoksicēt ķermeni, neizmantojot pārāk stingras diētas.
  • Izveido uztura shēmas ar pareizu tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu attiecību.
  • Iekļaujiet ēdienkartē augļus un dārzeņus kā prioritāros ēdienus.
  • Pārtika tiek sālīta minimāli.
  • Pārdomājiet dzīves stāvokli, izslēdzot akūtu reakciju uz stresu un nepatikšanām.
  • Regulāri tiek pārbaudīta galveno sistēmu un orgānu darbība - viņiem reizi gadā tiek veiktas profilaktiskas pārbaudes.
  • Ja iespējams, atsakieties no sliktiem ieradumiem, ieskaitot smēķēšanu, alkohola lietošanu, ēdienu gatavošanu no ērtiem ēdieniem, pārēšanās.

Preventīvie pasākumi ietver arī kofeīna lietošanas ierobežošanu, izvairoties no vēlām vakara un nakts uzkodām. Negatīvi ietekmē ķermeņa stāvokli un brokastu nevērību.

Organiskās dispepsijas klasifikācija

Ja pieaugušajam pārtika tiek slikti sagremota, šāda veida enzīmu deficīts var kļūt par šī stāvokļa cēloņiem:

  1. Pankreatogēns. Šāda veida dispepsiju izraisa aizkuņģa dziedzera ražoto enzīmu trūkums..
  2. Gastrogēns. Šāda veida patoloģiju izraisa sekrēcijas funkcijas traucējumi, ko veic kuņģis.
  3. Enterogēns. Šajā gadījumā pieaugušajiem ēdiens netiek pilnībā sagremots zarnu sulas sekrēcijas pārkāpuma dēļ.
  4. Hepatogēns. Šim dispepsijas veidam ir aknu izcelsme..
  5. Holecistitogēns. Gremošanas traucējumus šajā gadījumā izraisa traucēta žults sekrēcija..
  6. Sajaukts. Šāda dispepsija vienlaikus apvieno vairākas organiskas patoloģijas šķirnes..

etnozinātne

Ja pārtika kuņģī tiek slikti sagremota, tad jūs varat palīdzēt gremošanas procesiem ar tradicionālās medicīnas receptēm. Bet pirms šī vai tā novārījuma lietošanas konsultējieties ar ārstu..

Dispepsijas receptes:

  • Oregano novārījums. Ielej 10 g garšaugu ar glāzi verdoša ūdens un atstāj pusstundu. Izkāš iegūto buljonu un ņem tējkaroti 2 reizes dienā.
  • Selerijas sakņu infūzija. Termos ielej 1 tējk izejvielu un piepilda to ar litru verdoša ūdens. Uzstāj maisījumu 8 stundas, pēc tam izkāš. Ņem 2 ēdamk 2-3 reizes dienā. l infūzija. Ja vēlaties, selerijas sakni var aizstāt ar sēklām vai tīru dārzeņu sulu.
  • Diļļu sēklu novārījums. Ielej 1 ēd.k. l izejvielas ar glāzi verdoša ūdens un atstāj 2-3 stundas. Pēc tam izkāš buljonu un izdzer pa malkam 30 minūtes pirms ēšanas..
  • Kuņģa balzams. Sajauc 100 g sasmalcinātas alvejas ar 200 ml sarkanvīna un tādu pašu medus daudzumu. Ņem 1 tējk tukšā dūšā 30 minūtes pirms ēšanas.
  • Vērmeles infūzija. Ielej glāzi verdoša ūdens virs 2 ēdamkarotes auga un ļauj maisījumam nostāvēties 30 minūtes. Vienu stundu pirms ēšanas ņemiet trešdaļu glāzes infūzijas.

Stāvoklis, kurā ēdiens ir slikti sagremots vai vispār netiek sagremots, jums vajadzētu radīt bažas. Patiešām, tas bieži runā par nopietniem pārkāpumiem iekšējo orgānu darbā. Tāpēc, tiklīdz esat atradis šo simptomu, meklējiet medicīnisko palīdzību. Galu galā, jo agrāk sākat ārstēšanu, jo vieglāk tā būs un lētāka tā maksās..

Normālas gremošanas sistēmas darbības laikā veselīgs pieaugušais dienasgaismas stundās lieto ēdienu no 3 līdz 5 reizēm. Tas tiek pilnībā sagremots un absorbēts, pilnībā sadalot barības vielas molekulās ar turpmāku sadalījumu visā ķermenī, pārvēršanu enerģijā un resursā, kas nodrošina visa ķermeņa darbību. Ja patērētā pārtika ir slikti sagremota, tad šajā gadījumā cilvēkam sākas smaguma sajūta kuņģī, attīstās dispepsija ar nelabuma, vemšanas un šķidras caurejas pazīmēm. Visbiežākais šī patoloģiskā stāvokļa cēlonis ir gremošanas enzīmu trūkums, ko izdala aizkuņģa dziedzera audi. Nav izslēgta arī citu faktoru un sekundāru slimību klātbūtne, kas traucē stabilu pārtikas gremošanu..

Provocējošie faktori

Kāpēc pieaugušo ēdiens netiek sagremots?

Pašlaik gastroenterologi vēl nav identificējuši īpašus iemeslus slinka kuņģa sindroma attīstībai. Neskatoties uz to, ir skaidrs, ka patoloģijas attīstību veicina noteiktu faktoru ietekme. Starp viņiem:

  • pārēšanās, slikts uzturs, ēšanas liels skaits pārāk treknu produktu;
  • kuņģa-zarnu trakta patoloģijas, kas ir hroniskas;
  • bieža stresa un psihoemocionālā stresa;
  • mazkustīga dzīvesveida saglabāšana;
  • nekontrolēta narkotiku, īpaši hormonālo līdzekļu un antibiotiku lietošana;
  • smēķēšana;
  • Helicobacter pylori infekcija;
  • pārmērīgs kafijas patēriņš;
  • nesenas kuņģa-zarnu trakta infekcijas (salmoneloze, giardiasis utt.);
  • ķermeņa saindēšanās ar ķīmiskām vielām;
  • ar vecumu saistītas izmaiņas;
  • divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa kustīguma traucējumi.

Dažreiz dispepsija rodas zobu kaites dēļ. Viņi spēj provocēt patogēno baktēriju iekļūšanu gremošanas traktā. Slinka kuņģa sindroms rodas arī ar alkohola lietošanu. Etanola intoksikācija ievērojami izjauc šī orgāna funkcijas. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki paģiru laikā jūt nelabumu. Tas provocē nesagremotu ēdienu, kas tiek stumts atpakaļ.

Vēl viens iespējamais patoloģijas cēlonis ir kuņģa atonija. Šis nosacījums noved pie tā muskuļu slāņa samazināšanās. Tā rezultātā pārtika pārstāj kustēties pareizajā virzienā. Tas uzkrājas kuņģī, sāk spiest uz tā sienām. Šis process vēl vairāk samazina muskuļu tonusu. Bieži vien atonija rodas grūtniecēm.

Iespējamie iemesli, kāpēc pieaugušais nesagremojas ar pārtiku, var būt šādi:

  1. Vāja kuņģa sekrēciju veidošanās. Līdzīgu procesu izraisa hormonālas izmaiņas vai traucējumi sekretoro dziedzeru darbībā.
  2. Metabolisma traucējumi. Kuņģa aizsprostojums dažreiz rodas tāpēc, ka palēnināsies fermenti, kas veicina gremošanu. Līdzīgs process ir enterogēnas, hepatogēnas, pankreatogēnas vai gastrogeniskas nepietiekamības pazīmes..
  3. Patogēnu uzkrāšanās uz kuņģa gļotādas. Šādas baktērijas ievērojami saasina patoloģijas izpausmes..

Jāatzīmē, ka, dodoties pie ārsta ar sūdzību, ka pieaugušajam pārtika netiek sagremota, funkcionālās dispepsijas cēloņus 30-35% gadījumu nevar noteikt..

Kādi ir simptomi?

Sākotnējā attīstības stadijā dispepsijai nav izteiktu, raksturīgu pazīmju. Dažreiz cilvēku uztrauc smaguma sajūta vēderā, viegla slikta dūša, taču šis stāvoklis ātri pāriet, pacients kļūst labāks. Slimībai progresējot, tiek ievērojami traucēta pārtikas sagremojamība un asimilācija. Pieaugušais pamana, ka pārtika tiek sagremota ilgu laiku, un kuņģis dažus pārtikas produktus vispār nepieņem un neapstrādā. Slikta gremošana ietekmē vispārējo pacienta veselību. Reibuma dēļ viņa pastāvīgi slikta dūša, dažreiz vemšana, traucēta izkārnījumos. Caureja var ilgt vairākas dienas, kamēr ir skaidrs, ka nesagremots ēdiens izkārnījumos ir gabalos.

PIEVĒRS UZMANĪBU! Neaizkavējiet gastrītu vai čūlas līdz kuņģa vēzim, labāk to spēlēt droši, un tas jums būs nepieciešams. lasiet Gaļinas Savinas stāstu >>

Slikts vēdera darbs bieži ir iemesls šādu simptomu veidošanai:

  • vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās;
  • smaguma sajūta un pārapdzīvotība;
  • atraugas ar sliktu smaku;
  • grēmas, sāpes vēderā;
  • pavājināta apetīte, svara zudums.

    Sakarā ar to, ka smags ēdiens ilgstoši kavējas kuņģī, attīstās pūšanas process. Tāpēc progresējošā dispepsijas stadijā pacientam bieži traucē vemšana. Un arī cilvēks atsakās ēst noteiktus pārtikas produktus, piemēram, gaļu, ogļhidrātus. Ar šādu pārkāpumu ir bīstami atlikt vizīti pie ārsta un kaut ko darīt pēc saviem ieskatiem.

    Sindroma izpausme

    Kā noteikt, ka pārtika netiek sagremota pieaugušajam? Dispepsijas ārstēšana jāuzsāk tūlīt pēc tās pirmo simptomu izpausmes, kas ir:

    • sāpes epigastrālajā reģionā, kas visbiežāk traucē naktī;
    • palielināta zarnu un kuņģa vēdera uzpūšanās;
    • sāta sajūtas klātbūtne, neskatoties uz ilgu ēšanas pārtraukumu;
    • gremošanas traucējumi, ko izsaka slikta dūša, grēmas un vemšana.

    Dispepsijas simptomiem, atkarībā no tā veida, var būt dažas atšķirības. Apsvērsim tos sīkāk.

    Kā palīdzēt kuņģim sagremot pārtiku

    Lai ēdienu varētu atsākt pilnībā pārstrādāt, jums atbildīgi jāpieiet problēmai (neignorējiet ārsta ieteikumus). Visu terapeitisko pasākumu komplekss tiek plānots, pamatojoties uz apkopoto vēsturi un pētījumu rezultātiem. Dažos gadījumos badošanās kļūst par pirmo soli, pēc tam tiek uzrakstīts zāļu lietošanas režīms.

    Zāles

    Gremošanas traucējumu ārstēšanai tiek parādītas dažādas līdzekļu grupas:

    • Lai novērstu caureju un spazmas zarnās, tiek izmantoti sorbenti, kas apņem gļotādas antacīdus. Ieteicams lietot Almagel, Enterosgel, Smecta. Tie tiek parādīti arī tad, ja dispepsijas cēlonis ir saindēšanās..
    • Lai kuņģis varētu efektīvi sagremot pārtiku, tiek izmantotas fermentētas zāles: Imodium, Linex, Mezim, Creon.
    • Ja dispepsijas galvenais simptoms ir nepanesamas grēmas, jums jālieto skābumu pazeminošais Gastracid, Gaviscon. Labi darbojas un Maalox, Ranitidine, Flemoxin.
    • Lai mazinātu sāpes, atjaunotu muskuļu tonusu, lietojiet zāles Spazmalgon, Drotaverin.

    Patoloģiskas formas tauku pazīmes

    Ar šāda veida dispepsiju pacienti sūdzas par rīboņu vēderā, caureju, vēdera uzpūšanos un vispārēju vājumu. Izkārnījumi šajā gadījumā ir šķidri un bieži, gaiši, galvenokārt ar neitrālu vai sārmainu reakciju.

    Veicot ekskrementu mikroskopisku pārbaudi, tiek novērota ievērojama taukaino ziepju un taukskābju kristālu uzkrāšanās.

    Kuņģa-zarnu trakta slimību diagnostika

    Gremošanas sistēmas patoloģiju diagnostika balstās uz klīniskajiem datiem un papildu pētījumiem. Pirmkārt, pacientiem jāiziet vispārējs asins un urīna tests. Ja jums ir aizdomas par vēdera dobuma orgānu iekaisuma slimību, ir jānosaka tādu indikatoru līmenis kā bilirubīns, ALAT un ASAT, amilāze. Jums arī vajadzētu ziedot fekālijas analīzei..

    Instrumentālie pētījumi ietver rentgenu, vēdera dobuma ultraskaņu un FGDS. Dažos gadījumos ir nepieciešama papildu diagnostika.

    Funkcionālās dispepsijas novēršana

    Ja kāda vai cita iemesla dēļ pieaugušais pārtiku slikti sagremo, ārstēšanai noteikti jābūt visaptverošai. Papildus medikamentu lietošanai pacientam tiek ieteikti pasākumi, kas veicina dabas un uztura, kā arī dzīvesveida normalizēšanu..

    Funkcionālās dispepsijas ārstēšanas kurss sastāv no treknu, pikantu un sāļu ēdienu izslēgšanas no ēdienkartes. Pacientam jāēd ne vairāk kā astoņas reizes dienā un vienlaikus mazās porcijās. Ja nepieciešams, papildus ieceļ:

    • antacīdi (Almagel, Gaviscon);
    • protonu sūkņa inhibitori (Rabeprazole, Omeprazole);
    • nomierinošie līdzekļi ("Grandaxin", "Phenazepam").

    Fermentācijas dispepsijas gadījumā ārstēšanas kursu sāk ar diētu, kurā ir maz ogļhidrātu pārtikas. Ēdienkartē ir atļauts iekļaut ēdienus ar augstu olbaltumvielu daudzumu (gaļas buljonu, tvaicētu vistu, sviestu), vienlaicīgi samazinot graudaugu, smalkmaizīšu, augļu, dārzeņu, kartupeļu un maizes daudzumu. Izmanto, lai novērstu fermentācijas dispepsijas adsorbentus ("Polysorb", "Smecta"), probiotikas ("Bifikol", "Lactrofiltrum"), kā arī fermentu aģentus ("Pancreatin", "Creon"). Pakāpeniski, pacientam atjaunojoties, ogļhidrātus saturošus ēdienus viņa uzturā ievada ierobežotā daudzumā..

    Putridā dispepsijas terapija tiek veikta tāpat kā fermentācijas formā. Pirmkārt, no uztura tiek izslēgti pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu. Tajā pašā laikā tiek izmantoti probiotiķi un sorbenti. Antibiotiku nepieciešamību nosaka ārsts.

    Taukskābju dispepsijas ārstēšanu veic, ierobežojot tauku iekļaušanu pārtikā. Pacienta galvenajiem ēdieniem jābūt ar zemu tauku saturu biezpienu un liesu gaļu, vārītām zivīm utt. Arī ogļhidrātu uzņemšanai jābūt mērenai. Narkotiku ārstēšana sastāv no kalcija karbonāta, gastroprotektoru un vitamīnu, ieskaitot askorbīnskābi un nikotīnskābi, iecelšanas.

    Ko darīt?

    Uztura noteikumi

    Pirmkārt, pacientam tiek noteikts maigs uzturs, kas palīdz normalizēt motoriku un gremošanas sistēmas darbību. Jau 3-4 dienā, ievērojot uztura noteikumus, pacientam pazūd vienlaikus simptomi, stāvoklis pakāpeniski normalizējas. Pārtika tiek tvaicēta vai vārīta. Lai normalizētu zarnu kustīgumu, jums ir nepieciešams daudz šķiedrvielu, dārzeņi un augļi satur pietiekamu daudzumu tā. Dispepsijas gadījumā noderīgi ir šie augu izcelsmes produkti:

    • burkāni un bietes;
    • zaļie āboli;
    • brokoļi;
    • cukini cukini;
    • gurķi;
    • jaka kartupeļi;
    • ķirbis;
    • paprikas.

    Ir lietderīgi katru dienu patērēt veģetārās zupas, pievienojot tām zaļumus, piemēram, dilles, pētersīļus, koriandru. Lai ēdiens tiktu sagremots normāli, pagatavotajiem ēdieniem varat pievienot nedaudz dārzeņu vai sviesta. Lai normalizētu kuņģa sulas sekrēciju, jums ir jādzer ūdens vismaz 1,5 litri dienā. Ir laipni gaidītas arī svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas, zāļu tējas, novārījumi, kompoti, augļu dzērieni.

    Narkotikas

    Kad slimība tiek sākta, tiek izrakstīti medikamenti, lai normalizētu gremošanu. Pacientam tiek izrakstītas šādas narkotiku grupas:

    • fermenti;
    • protonu sūkņa blokatori;
    • histamīna blokatori;
    • spazmolītiķi;
    • antacīdi.

    Atpakaļ uz satura rādītāju

    Ārstēšana ar tautas līdzekļiem

    Lai mazinātu dispepsijas pazīmes, kuru pamatā ir ārstniecības augi, ieteicams katru dienu pagatavot uzlējumus un novārījumus, kas ir noderīgi lietot dienas laikā katru reizi pirms ēšanas. Gremošanu normalizē šādi ārstniecības augi:

    Organiskās dispepsijas novēršana

    Sazinoties ar ārstu, kurš veiks precīzu diagnozi, būs iespējams saprast, kāpēc pieaugušā pārtika ir slikti sagremota. Organiskās dispepsijas cēloņu ārstēšana ir pamata slimības ārstēšana. Atkarībā no patoloģijas veida tiks precizēta arī medicīniskā taktika. Piemēram, ja slinka kuņģa sindroma cēlonis ir peptiska čūla vai gastrīts, pacientam ieteicams:

    1. Diēta. Viņas ēdienkartē nav iekļauti pikanti, sāļie un treknie ēdieni. No ikdienas uztura jāizslēdz arī šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, augļi, rudzu maize, sulas, dārzeņi utt. Jāpatur prātā, ka tie visi veicina sāpju palielināšanos..
    2. Helicobacter pylori infekcijas noteikšanas gadījumā tiek nozīmēta kompleksa pretmikrobu terapija. Tajā jāiekļauj divu veidu antibiotikas.
    3. Lai normalizētu skābumu - pazeminiet to ar zālēm, kas iekļautas protonu sūkņa inhibitoru grupā, vai palieliniet to, stimulējot skābes veidojošās šūnas ar "Plantaglucidum". Pēdējā gadījumā jūs varat arī izmantot ceļmallapa sulas..
    4. Zāļu lietošana, kas palīdz veidot kuņģa gļotādas aizsargājošu membrānu (De-Nola, Sucralfata utt.)

    Ja tiek atrasta atklāta čūla, tiek veikta operācija. Norāde uz to ir jaunveidojums..

    Ja "slinka vēdera" sindromu izraisa hormonālie traucējumi, tad ārstēšanu izraksta endokrinologs.

    Ārstnieciskās aktivitātes

    Ja gremošanas pārkāpumu kuņģī izraisa citas slimības attīstība (gripa un citas vīrusu kaites, čūlas, gastrīts, aizkuņģa dziedzera slimības, duodenīts utt.), Vispirms ārstē tieši viņš.

    Tieša gremošanas traucējumu ārstēšanai kuņģī pacientam tiek izrakstīti dažādu virzienu medikamenti. Ar aizcietējumiem pacientam tiek nozīmēts caurejas līdzeklis, bet ne pastāvīgai lietošanai - tikai līdz izkārnījuma normalizēšanai. Ja tiek novērota caureja, pacientam jālieto antidiarēlas zāles..

    Pacientam tiek izrakstītas dažas zāles, kas paredzētas galveno slimības simptomu novēršanai:

    1. Ferments - uzlabo gremošanu, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas darbību.
    2. Protonu sūkņa blokatori - izrakstīti paaugstināta kuņģa skābuma gadījumā, kas izpaužas kā grēmas un skāba atraugas.
    3. Histamīna blokatori - zāles, kas samazina kuņģa skābumu, bet kurām ir vājāka iedarbība nekā protonu sūkņa blokatoriem.
    4. Pretsāpju līdzeklis - spazmolītiķi, kas samazina sāpes vēderā.

    Ārstēšana bez narkotikām sastāv no vienkāršiem pasākumiem. Pēc ēšanas ieteicams staigāt vismaz 30 minūtes. Ārstēšanas laikā preses slodze tiek izslēgta: ķermeņa pagriešana, pacelšana vai saliekšana.


    Ārstēšanas laikā jums jāatsakās no ātrās ēdināšanas, ceptiem, trekniem, pusfabrikātiem, jo ​​visiem uzskaitītajiem produktiem ir liels daudzums vienkāršo tauku..
    Tā kā viens no iemesliem, kāpēc pārtika tiek slikti sagremota, ir slikta uztura, ir saprātīgi mēģināt uzlabot stāvokli ar diētas palīdzību. Tāpēc vismaz ārstēšanas laikā jāatsakās no ātrās ēdināšanas, ceptiem, trekniem, pusfabrikātiem, jo ​​visos šajos ēdienos ir liels daudzums vienkāršo tauku.

    Svarīgi ir pozitīva attieksme - tas palīdz uzlabot kuņģa sulas ražošanu. Tāpēc, ēdot, nevajag ienirt drūmās domās vai novērst uzmanību, skatoties televizoru, lasot avīzi un skatoties ziņas internetā..

    Galvenais noteikums ir nopietni pārskatīt uzturu. Ir svarīgi dot priekšroku dabīgai un kvalitatīvai pārtikai. Ja kuņģis nepieņem nevienu ēdienu, varat pāriet uz atsevišķu uzturu, jo saskaņā ar noteikumiem izvēlēta diēta ļauj izkraut gremošanas sistēmu un noteikt produktu, kuru gremošanas trakts neuztver.

    Atsevišķas ēdienreizes paredz ievērot vairākus noteikumus. Galvenais ir tas, ka ogļhidrātus un olbaltumvielas nevar sajaukt vienā ēdienreizē, jo to pārstrādei ir vajadzīgas dažādas kuņģa sulas koncentrācijas. Šajā gadījumā taukus var kombinēt gan ar olbaltumvielām, gan ar ogļhidrātiem..

    Ir svarīgi nesajaukt pārtikas produktus, kuru sagremošana prasa atšķirīgu laiku. Piemēram, riekstiem nepieciešams ilgāks laiks sagremot, tāpēc neēdiet tos vienlaikus ar apelsīnu..

    Jums arī jābūt uzmanīgiem ar šķidrumiem. Tūlīt pēc ēšanas nav atļauts dzert karstu kafiju vai tēju. Lai izvairītos no problēmām, jums ir jādzer ūdens 15 minūtes pirms ēšanas un vismaz stundu pēc ēšanas..

    8. fakts par baktērijām

    Papildus gremošanai kuņģa augstajam skābumam ir arī aizsargājoša funkcija, proti, tas kalpo kā baktēriju barjera. Zemais kuņģa pH līmenis nogalina lielāko daļu baktēriju, kas tajā nonāk caur pārtiku, tādējādi neļaujot tām iekļūt zarnās un tālāk visā ķermenī..

    Tomēr ir baktērijas, no kurām viena ir bēdīgi slavenā Helicobacter pylori, kas ne tikai izdzīvo, bet arī dzīvo kuņģī. Ievērojama daļa medicīnas zinātnieku uzskata, ka tieši viņa ir galvenais peptiskās čūlas slimības, gastrīta un pat kuņģa vēža cēlonis.

    10 veidi, kā uzlabot gremošanu bez medikamentiem

    Neatkarīgi no tā, vai rodas neregulāras, periodiskas vai hroniskas gremošanas problēmas, vienkāršas diētas un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt tikt galā bez medikamentiem..

    1. Ēd svaigu pārtiku, nevis surogātus

    Vidējais krievu uzturs ir pilns ar konserviem, pārstrādātu gaļu, sodas, rafinētiem ogļhidrātiem, transtaukskābēm un dažādām garšām, kas palielina gremošanas trakta traucējumu un traucējumu risku..

    Piemēram, konservanti, garšas, stabilizatori, garšas pastiprinātāji un citas pārtikas piedevas var izraisīt zarnu iekaisumu, izraisot tādus apstākļus kā caurs zarnu sindroms. Transtauki ir atrodami dažādos pārstrādātos pārtikas produktos, sākot ar sieriem un desām, beidzot ar ceptām precēm un saldumiem. Tie ir pazīstami ar savu negatīvo ietekmi uz sirds veselību, bet var izraisīt arī čūlaino kolītu un iekaisis zarnu sindroms. Zemu kaloriju dzērieni, šokolāde un saldējums satur mākslīgos saldinātājus, kas var padarīt jūsu gremošanu grūtāku. Piemēram, tāds saldinātājs kā ksilīts 50 g daudzumā aptuveni 70% cilvēku izraisa vēdera uzpūšanos un caureju, bet 60% cilvēku - 75 g eritrola. Turklāt pētījumi rāda, ka mākslīgie saldinātāji un cukura spirti samazina labvēlīgo baktēriju skaitu zarnās un veicina patogēno baktēriju augšanu. Labo un slikto baktēriju nelīdzsvarotība izraisa hroniskus gremošanas traucējumus, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, čūlaino kolītu un Krona slimību..
    Diēta, kas balstīta uz dabīgiem pārtikas produktiem, var aizsargāt pret gremošanas trakta slimībām. Šim nolūkam vislabāk ir ēst mājās gatavotu ēdienu, svaigus dārzeņus un augļus, riekstus, medu, pilnpiena produktus..

    2. Ēdiet vairāk šķiedrvielu

    Diētiskās šķiedras uzlabo gremošanu. Diēta ar šķiedrvielām samazina daudzu kuņģa un zarnu trakta slimību risku, ieskaitot kolītu, čūlas, refluksu, hemoroīdus, divertikulītu.
    Šķīstošā šķiedra, piemēram, pektīns, veicina fekālo vielu veidošanos, savukārt nešķīstošā šķiedra palīdz tai pārvietoties pa gremošanas traktu, piemēram, ar suku. Auzu pārslās, augļos un ogās, zaļumos, riekstos un sēklās ir daudz šķīstošo šķiedru, savukārt dārzeņi (īpaši tie, kam ir āda), veseli graudi un klijas nodrošinās ķermenim nešķīstošās šķiedras..

    Cits uztura šķiedru veids, kas atrodams dārzeņos, augļos un ogās, ir prebiotikas, kas ir vielas, kas “baro” labvēlīgās baktērijas, palīdz sagremot pārtiku un palīdz to kolonijām augt. Jo labāk ēdiens tiek sagremots, jo mazāk pārslodzes ķermenis tērēs šim procesam un jo veselīgāka būs jūsu gremošanas sistēma..

    3. Pievienojiet diētai veselīgus taukus

    Veselīgi tauki veicina sāta sajūtu, ir nepieciešami barības vielu pareizai absorbcijai, kā arī ir iesaistīti dažos gremošanas procesos. Omega-3 un Omega-6 taukskābes, kuras ir daudz zivīs, flaxseed, riekstos un nerafinētās eļļās, samazina iekaisumu zarnās. Tauki arī atvieglo pārtikas pārvietošanos pa gremošanas traktu. Tāpēc uztura tauku palielināšana ir vienkāršs un efektīvs veids, kā atbrīvoties no hroniskiem aizcietējumiem. Šajā ziņā īpaši efektīvas ir augu eļļas..

    4. Uzturiet ūdens bilanci

    Dehidratācija ir viens no galvenajiem aizcietējumu cēloņiem. Gastroenterologi iesaka katru dienu izdzert 1,5–2 litrus šķidruma, kas nesatur kofeīnu, lai uzturētu hidratāciju un izvairītos no aizcietējumiem. Karstos gadalaikos, siltā klimatā vai intensīvas fiziskās slodzes laikā šķidruma uzņemšana būtu vēl jāpalielina. Ir atļauts dzert gan vienkāršu ūdeni, gan zāļu tējas, dārzeņu sulas, minerālūdeni vai citus dzērienus bez kofeīna.

    No otras puses, mēģiniet nedzert daudz šķidruma ēdienreizēs, lai neatšķaidītu kuņģa dabiskās gremošanas sulas. Jūs laiku pa laikam varat dzert mazus ēdiena malkus vai ēst bļodiņu zupas, taču nav ieteicams dzert šķidrumu glāzēs tieši pirms ēšanas vai tūlīt pēc tās..

    Labs veids, kā iegūt pareizu šķidruma daudzumu, ir palielināt svaigu dārzeņu un augļu daudzumu, kas satur daudz ūdens, bet neatšķaida kuņģa sulu. Gurķi, cukini, selerijas, tomāti, melones, arbūzi, vīnogas, citrusi ir ūdens satura ziņā vadošie.

    5. Pārvaldiet stresu

    Plaši zināms, ka stresa hormoni traucē gremošanas sistēmu. Nervu līmenī mūsu zarnas ir tieši savienotas ar smadzenēm. Tāpēc viss, kas vienā vai otrā veidā ietekmē smadzenes, nekavējoties ietekmē gremošanu. Kad ķermenis ir pakļauts stresam, tā resursi galvenokārt tiek novirzīti nevis uz gremošanas sistēmu, bet uz citiem orgāniem, kas var efektīvi atbalstīt “cīņas vai lidojuma” stāvokli. Tieši tāpēc ir tik dabiski, ka uztrauc slikta dūša un sāpes vēderā. Bet, ja stress ir hronisks, tas var veicināt kuņģa čūlu, caurejas, aizcietējumu un kairinātu zarnu sindroma attīstību..

    Ir pierādīts, ka stresa mazināšana, izmantojot tādas prakses kā relaksācija, joga vai meditācija, var ievērojami atvieglot kairinātu zarnu sindroma simptomus. Ir arī lietderīgi dot sev dažas minūtes pirms ēšanas, lai atpūstos un koncentrētos tieši uz ēdienu..

    6. Ēd pārdomāti
    Kad pārtikas absorbcijas procesā uzmanība tiek novirzīta uz kaut ko citu, cilvēki mēdz ēst vairāk un ātri ēst, kas bieži izraisa gremošanas traucējumus, vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Domājot par ēdienu, uzmanīgi košļājiet ēdienu lēnām, lai to būtu vieglāk sagremot, baudot garšu un aromātu, kas palielina kuņģa sulas sekrēciju, un kopumā pievēršot uzmanību visiem ēšanas procesa aspektiem. Šis ir galvenais noteikums tiem, kas cieš no dažādām gremošanas problēmām, īpaši čūlaina kolīta un kairinātu zarnu sindroma..

    Pārdomāta vai pārdomāta ēšana ietver:
    • lēna, rūpīga košļājamā;
    • atteikšanās skatīties TV programmas vai interneta saturu;
    • skaista trauku pasniegšana;
    • ēdiena skata, aromāta, struktūras un temperatūras baudīšana;
    • apzināta noteiktu ēdienu izvēle;
    • ēst tikai tad, ja jums ir apetīte, un pārtraukt ēst, ja esat nedaudz sāta stāvoklī.

    7. Pārvietojieties vairāk

    Kustība un smagums palīdz ēdienam pārvietoties pa gremošanas traktu. Tāpēc nesteidzīga pastaiga pēc sātīgas maltītes nav tik slikta ideja. Pārvietojoties, jūs atvieglojat zarnu darbību. Ir pierādīts, ka regulāras mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, riteņbraukšana vai nūjošana, paātrina zarnu darbību par 30% katru dienu 30 minūtes un efektīvi mazina aizcietējumus..

    Turklāt regulāras sporta aktivitātes samazina arī kairinātās zarnas simptomus sakarā ar to, ka tas aktivizē ķermeņa imūno reakciju uz iekaisuma procesiem kuņģa-zarnu trakta reģionā..

    8. Atjaunojiet kuņģa skābumu

    Kuņģa skābums ir ārkārtīgi svarīgs pareizai pārtikas sagremošanai. Ar nepietiekamu skābumu pacientam var rasties slikta dūša, grēmas, reflukss un gremošanas traucējumi. Interesanti, ka cilvēki grēmas bieži uzskata par liekā skābuma līmeni, kamēr tā ir balstīta uz nepietiekamu skābumu, un viņi sāk lietot skābumu pazeminošas zāles, tādējādi vēl vairāk saasinot problēmu..

    Nepietiekamu skābumu var izraisīt stress, pārāk ātra ēšana, ar vecumu saistītas izmaiņas organismā, diēta ar pārstrādātu pārtikas produktu daudzumu, kā arī grēmas līdzekļu pārmērīga lietošana.

    Gremošana sākas jau mutē. Košļājot, pārtiku sasmalcina tā, lai fermentiem gremošanas traktā būtu vieglāk sadalīties. Tāpēc ir tik svarīgi rūpīgi sakošļāt ēdienu. Ir pierādīts, ka nepietiekama pārtikas košļāšana noved pie barības vielu nepietiekamas absorbcijas. Jo ilgāk un grūtāk košļājat, jo vairāk siekalu izdalās mutē. Un siekalas sāk gremošanas procesu, sadalot dažus taukus un ogļhidrātus no jūsu pārtikas, kā arī palīdz cietiem ēdieniem vieglāk pārvietoties no kuņģa uz tievo zarnu. Dažreiz pietiek ar košļājamo ādu, lai mazinātu grēmas un gremošanas traucējumus. Turklāt košļāšana nomierina un mazina stresu, kas arī veicina labāku gremošanu..

    Vēl viens līdzeklis, kas palīdz palielināt kuņģa skābumu, ir dabīgais ābolu sidra etiķis. Tomēr neatšķaidīts etiķis ir pārāk skarbs, tāpēc ieteicams to atšķaidīt ar ūdeni proporcijā 1-2 tējkarotes etiķa un pusi glāzes ūdens, kuru vajadzētu izdzert 10-15 minūtes pirms ēšanas. Lai cik paradoksāli tas liktos, bet šī tehnika lieliski palīdz atbrīvoties no grēmas, kas parasti rodas pēc ēšanas..

    9. Cīņa ar sliktiem ieradumiem

    Smēķēšana, alkohols un ēšana naktī var izraisīt daudzas veselības problēmas, ieskaitot gremošanas problēmas..
    Piemēram, smēķēšana divkāršo skābes refluksa risku, tas ir, daļa kuņģa satura izdalās barības vadā. Turpretī smēķēšanas atmešana ievērojami uzlabo grēmas un refluksa simptomus. Turklāt smēķēšana pasliktina kuņģa čūlu izpausmes, palielina ķirurģiskas iejaukšanās risku čūlainā kolīta un kuņģa-zarnu trakta onkoloģijas gadījumā..
    Alkohols, pat nelielos daudzumos, palielina kuņģa skābju ražošanu un bieži noved pie grēmas, skābes refluksa un kuņģa čūlas. Citas alkohola lietošanas sekas ir asiņošana kuņģa-zarnu traktā. Turklāt alkohols pasliktina kairinātu zarnu sindroma un caurs zarnu sindroma stāvokli, kā arī izjauc zarnu baktēriju līdzsvaru..

    Ēšana tieši pirms gulētiešanas ir vēl viens iespējams grēmas un gremošanas traucējumu iemesls. Nepieciešams laiks, lai mūsu ķermenis sagremotu pārtiku, un gravitācijas likumi palīdz kuņģa un zarnu saturam virzīties pareizajā virzienā. Tādēļ guļus stāvoklī kuņģa saturs var pacelties barības vadā un izraisīt refluksu un grēmas. Ja cieš no grēmas, ēd vismaz 3-4 stundas pirms gulētiešanas, lai ēdienam būtu laiks pāriet no kuņģa uz tievo zarnu.

    10. Uzturiet baktēriju līdzsvaru

    Atsevišķas barības vielas var palīdzēt uzturēt veselīgu gremošanas traktu. Tās ir, piemēram, probiotikas. Probiotikas ir baktēriju celmi, kas palielina labvēlīgo baktēriju skaitu zarnās. Šīs labvēlīgās baktērijas ir būtiskas pārtikas sadalīšanai un asimilācijai, īpaši izraisot vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos. Fermentētā (skābētu kāpostu) pārtikā ir daudz probiotiku, piemēram, piena produkti, skābēti kāposti, kimči, miso, kombucha, melnā skābmaize. Šie ēdieni ar dzīvām un aktīvām baktērijām jāiekļauj uzturā. Probiotikas ir pieejamas arī papildinājuma formā. Labas kvalitātes piedevas satur laktobacillu un bifidobaktēriju kombināciju.
    Vēl viena barības viela, kas uzlabo gremošanu, ir glutamīns - aminoskābe, kas ir labvēlīga zarnu problēmām un īpaši caurs zarnu sindromam. Jūs varat palielināt glutamīna līmeni, ēdot tītara gaļu, sojas produktus, olas, mandeles.

    Vēl viena būtiska barības viela zarnu veselībai ir cinks, kam trūkst zarnu trakta traucējumu. Cinka piedevas var ievērojami uzlabot hronisku caureju, kolītu, kairinātu zarnu un citas gremošanas problēmas. Ieteicamā cinka dienas deva ir 8 mg sievietēm un 10 mg vīriešiem. Cinks ir daudz liellopu gaļā, saulespuķu sēklās, austerēs un gliemenēs..

    Ikviens laiku pa laikam var izjust grēmas, caureju, aizcietējumus vai gremošanas traucējumus. Bet, ja šīs problēmas kļūst hroniskas, tās var ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti. Bet nesteidzieties nekavējoties ķerties pie medikamentiem. Diēta, kurā ir daudz šķiedrvielu, veselīgi tauki un probiotikas, pārdomāta ēšana, fiziskās aktivitātes un samazināts stresa līmenis var palīdzēt uzlabot gremošanas procesu un palielināt barības vielu uzsūkšanos. Un savlaicīga sliktu ieradumu noraidīšana palīdzēs mazināt daudzu zarnu un kuņģa darbības traucējumu simptomus..

    Raksti Par Hepatītu

    2018. gada 6. septembris 7:02