Zarnu tīrīšana mājās, nekaitējot ķermenim

Galvenais Pankreatīts

Zarnas ir viens no vissvarīgākajiem gremošanas sistēmas orgāniem, kas atbild par ķermeņa attīrīšanu (evakuācijas funkcija) un par pārtikas sagremošanas procesu (tiek atbrīvoti nepieciešamie fermenti un kompleksās vielas tiek sadalītas vienkāršos savienojumos). Arī zarnām ir aizsargājoša funkcija (piemēram, tā iznīcina dažādas baktērijas, parazītus, kas organismā iekļuvuši kopā ar noteiktiem pārtikas produktiem). Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi uzturēt šo orgānu tīru. Šim nolūkam jūs varat izmantot tautas līdzekļus (ārstniecības augu novārījumus, sodas, sāli utt.), Kurus lieto gan iekšķīgi, gan kā ienaidnieki. Kompetentā zarnu tīrīšana palīdzēs jums zaudēt pāris papildu mārciņas mājās, neizmantojot trenažierus.

Tautas līdzekļi tīrīšanai

Starp daudzajiem tautas līdzekļiem visefektīvākie ir šādi:

Linsēklu želeja

Šim dzērienam ir ne tikai attīrošs, bet arī dziedinošs efekts (dziedē nelielu kuņģa gļotādas bojājumu). Instruments noņem toksīnus un toksīnus, atjauno kuņģa-zarnu trakta funkcijas un stiprina imūnsistēmu.

  • Šķipsniņu flaxseed.
  • Dzeramais ūdens (0,5 l).
  1. Linu sēklas ielej vāroša ūdens katlā.
  2. Sildiet buljonu ūdens vannā 2 stundas (to darot, pannas vākam jābūt aizvērtam).
  3. Nedaudz atdzesē un izkāš.

Ārstniecības līdzekli ieteicams lietot pusi glāzes 4 reizes dienā (pusstundu pirms ēšanas). Pilns tīrīšanas kurss ir 10 dienas.

Ir gatavs produkts, ko pārdod veikalos, piemēram, lielveikalā Magnit

Klijas

Vēl viens efektīvs zarnu attīrīšanas veids ir dažādu graudaugu klijas, kas pēc maizes ražošanas ir atkritumi. Klijas palīdz attīrīt zarnas, kā arī atbrīvoties no aizcietējumiem, disbiozes. Kviešu un auzu klijas tam ir lieliski piemērotas..

Resnās zarnas notīra ar veselām klijām

Ieteicams ēst 2 ēd.k. l. veselas klijas un jānomazgā ar vismaz 2 glāzēm ūdens. Augu šķiedras ir piesātinātas ar mitrumu un no zarnām sāks izvilkt kaitīgas vielas un vecos toksīnus.

Klijas jālieto 3 reizes dienā (15 minūtes pirms ēšanas). Uzņemšanas kurss: 2-3 dienas.

Kliju buljons

No klijām varat pagatavot arī šādu buljonu:

  1. Ielieciet katlā katlā divas saujas kliju un pievienojiet ūdeni (1 l).
  2. Pavārs uz ceturtdaļas stundas uz lēnas uguns.
  3. Ļaujiet produktam atdzist un iztukšot..

Lietojiet 2-3 dienas, pa pusei glāzes 3 reizes dienā (pusstundu pirms ēšanas).

Klijas ir kontrindicēts lietot ar kuņģa čūlu, ar lipīgu slimību, gastrīta, pankreatīta un holecistīta saasināšanās laikā, kā arī ar vēdera uzpūšanos un caureju.

Novārījumi

Zarnu attīrīšanu veic, izmantojot ārstniecības augu novārījumus (piemēram, smiltsērkšķu mizas vai senna lapas). Ieteicams tos dzert naktī (no rīta jūs varat viegli iztukšot zarnas).

Senna lapu novārījums

  1. Ielejiet žāvētas auga lapas (1 ēd.k. L.) ar glāzi verdoša ūdens.
  2. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.
  3. Nomierinies.

Naktīs izdzeriet nedaudz mazāk par pusi glāzes, pārējo produktu ielieciet ledusskapī. Nākamajā vakarā izdzeriet nedaudz vairāk par pusi glāzes. Tāpēc katru dienu pakāpeniski palieliniet devu (līdz veselai glāzei). Attīrošais kurss: 7 dienas.

Drošs smiltsērkšķu mizas buljons

Vēl viens efektīvs tīrīšanas veids, nekaitējot ķermenim. Tam būs nepieciešams:

  1. Smiltsērkšķu miza (1 ēd.k. L.) ielej glāzi verdoša ūdens.
  2. Vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.
  3. Atšķaida ar citu glāzi dzeramā ūdens.

Paņemiet pusi glāzes naktī un no rīta tukšā dūšā. Aptuvenais kurss: 5-7 procedūras.

Ar spēcīgu sāpju parādīšanos un ilgstošu caureju buljonu lietošana jāpārtrauc.

Rīsu tīrīšana

Šī metode veicina pakāpenisku zarnu attīrīšanu no toksīniem un toksīniem, palīdz atjaunot kuņģa-zarnu trakta funkcijas. Šim nolūkam ieteicams izmantot nemizotus brūnie rīsus..

  1. Nedaudz neapstrādātu graudaugu (2–3 ēd.k. L.) vakarā iemērciet tīrā ūdenī (0,5 l).
  2. Atstāj uz 12 stundām.

No rīta šos rīsus ieteicams lietot brokastīs (lēnām košļājot). Un dariet to 40 dienas. Pēc brokastu porcijas jūs nevarat ne ēst, ne dzert (3 stundu laikā). Tajā pašā laikā putraim vajadzētu būt bez garšvielu (sāls, cukura utt.) Pievienošanas..

Ārstniecības līdzeklis ir kontrindicēts hroniska aizcietējuma gadījumā, jo tam ir nedaudz fiksējoša iedarbība.

Soda

Soda ne tikai efektīvi un maigi ietekmē zarnas, bet arī ļauj attīrīt kuņģi.

Tātad, populārākā ir šāda sodas tīrīšanas recepte:

  1. Glāzē silta ūdens izšķīdina pusi tējkarotes cepamās soda.
  2. Lietojiet 2 reizes dienā (no rīta tukšā dūšā un vakarā). Pēc produkta lietošanas ēdiena uzņemšana jāatliek uz vairākām stundām..

Attīrīšanas kurss ir 10 dienas (ja jūtaties labi, atkārtojiet pēc 1-2 nedēļām).

Dzerot sodas, rodas tādas blakusparādības kā slikta dūša, vemšana, caureja utt..

Žāvētas plūmes

Žāvētas plūmes tiek izmantotas toksīnu un toksīnu izvadīšanai no zarnām, kā arī izkārnījumu normalizēšanai un atbrīvošanai no papildu mārciņām.

Tas jāpatērē šādi:

  1. Ielejiet 5-6 žāvētas plūmes ar glāzi silta ūdens un atstājiet nakti.
  2. No rīta tukšā dūšā dzeriet iegūto infūziju un ēdiet mīkstinātus žāvētus augļus (brokastis varat ēst tikai pēc pusstundas).

Attīrīšanas kurss ir 2 nedēļas.

Ārstnieciskie augi

Pieaugušam cilvēkam zarnu tīrīšanai ieteicams lietot farmaceitiskos augus kuņģim, piemēram:

Receptes numurs 1

  • Pelašķi, pienenes un māteszāles garšaugi (katrs pa 35 g).
  • Fenheļa sēklas, smiltsērkšķu miza, biškrēsliņi (katrs 5).
  1. 2 ēd.k. l. Pār iegūto maisījumu ielej 0,5 litrus verdoša ūdens.
  2. Ļaujiet tai brūvēt pusstundu.

Lietojiet pusi glāzes 3 reizes dienā (20 minūtes pirms ēšanas).

Receptes numurs 2

  • Kumelīte, piparmētra, asinszāle, ceļmallapa (katra pa 35 g).
  • Vērmeles, dilles un strutene (katra pa 5 g).
  1. 2 ēd.k. l. iegūto augu maisījumu ielej ar 1 litru verdoša ūdens.
  2. Atdzesē un izkāš.

Paņemiet pusi glāzes 3 reizes dienā (20-30 minūtes pirms ēšanas).

Attīrīšanas kurss abos gadījumos (1. un 2. recepte) ir 7 dienas.

Klizma tīrīšana

Klizma ir ātrs un efektīvs veids, kā attīrīt tajā uzkrāto toksīnu un pārtikas daļiņu zarnas. Lai iegūtu pozitīvu rezultātu un nekaitētu savam ķermenim, jums pareizi jādara klizma.

Šeit ir pamatnostādnes:

  • Iegādājieties Esmarch krūzi klizmai (tas ir ļoti ērti un droši).
  • Izvēlieties procedūrai piemērotu laiku (lai nākamajās stundās jūs neviens netraucētu), piemēram, vakarā vai agri no rīta.
  • Pretiniekiem ieteicams lietot nedaudz remdenu ūdeni 2-3 litru daudzumā (bet jūs varat sākt ar mazākiem apjomiem).
  • Piepildiet trauku ar ūdeni un pakārt to virs gultas, pēc tam nokļūstiet četrrāpus un uzmanīgi ievietojiet šļūtenes galu anālā atverē (tikai dažus centimetrus). Pēc tam pakāpeniski pievieno ūdeni. Pagaidiet 10 minūtes un veiciet zarnu kustību.

Papildus ūdenim, klizmai pievieno dažādus terapeitiskos līdzekļus, piemēram:

Klizma ar cepamo soda

Lai sagatavotu klizmu, jums būs nepieciešams:

  1. Uzkarsē ūdeni līdz 38 grādu temperatūrai un izšķīdina 20-30 g cepamais sodas.
  2. Papildus sagatavojiet vēl vienu daļu tīra ūdens (turpmākai zarnu skalošanai).

Procedūra tiek veikta saskaņā ar iepriekš sniegtajiem norādījumiem. Smagu sāpju gadījumā no šāda veida klizmas ir jāatsakās.

Vispārējais attīrīšanas kurss ir 10 dienas (bet ieteicams katru dienu darīt ienaidniekus).

Klizma ar citrona sulas pievienošanu

Lai sagatavotu klizmas kompozīciju, jums:

  1. Nedaudz sasildītā ūdenī (vidēji 2 litri) izšķīdina 1 ēd.k. l. svaigi spiestas citrona sulas.
  2. Procedūru vēlams veikt pirms gulētiešanas. Pilns šādas attīrīšanas kurss: 3-4 nedēļas (katru dienu vai katru otro dienu).

Klizma ar sāli

Viens veids, kā ātri notīrīt zarnas, ir dot sāls klizmu..

Lai sagatavotu klizma kompozīciju, jums būs nepieciešams:

  1. 2 tējk izšķīdina sāli 100 ml karsta ūdens.
  2. Ielejiet fizioloģisko šķīdumu ūdenī, kas uzsildīts līdz 35 grādiem (1 l). Tajā pašā laikā parasto galda sāli var aizstāt ar jūras sāli (jo tas satur vairāk minerālu).

Attīrīšanas kurss: 7-10 dienas.

Minerālūdens klizma

Procedūra tiek veikta tāpat kā ar parasto ūdeni, tikai klizma šķidrumu izmanto tikai minerālūdeni. Paredzētais minerālūdens daudzums, kas uzsildīts līdz temperatūrai 38–40 grādi (vienmēr negāzēts), ir 2–2,5 litri, bet to var ievadīt pa daļām. Pilns kurss: 6-10 procedūras.

Minerālūdens ienaidnieki ir kontrindicēti anālo plaisu klātbūtnē, hroniskas caurejas gadījumā, akūtu hemoroīdu un zarnu iekaisuma slimību gadījumā.

Resnās zarnas tīrīšanas receptes svara zaudēšanai

Zaudēt svaru ir iespējams ne tikai ar vienkāršu diētu palīdzību, bet arī ar efektīvu zarnu tīrīšanas līdzekļu palīdzību. Šīs metodes būs noderīgas galvenokārt tiem cilvēkiem, kuri bieži cieš no aizcietējumiem un vada neaktīvu dzīvesveidu (jo ekskrementi tiek saglabāti resnajā zarnā, veicina patogēnas mikrofloras attīstību un palēnina metabolismu, kas vēlāk rada tādu problēmu kā lieko daudzumu svars).

Šeit ir dažas receptes:

Attīrīšana ar āboliem

Visu dienu ieteicams ēst tikai svaigus ābolus (jo āboli satur lielu daudzumu šķiedrvielu), un vēlā pēcpusdienā pusdienot pie dārzeņiem, piemēram, brokoļiem. Minimālais tīrīšanas kurss: 3-4 dienas (bet, ja jūtaties normāli, to var pagarināt).

Tīrīšana ar ingveru un ceļmallapu

Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

  1. Sulu diviem nogatavojušiem āboliem (izmantojot sulu spiedi).
  2. Pievienojiet 1 tējk. malta ingvera un žāvētas ceļmallapu lapas.
  3. Samaisiet dzērienu.

No rīta patērējiet maisījumu un izdzeriet 8-10 glāzes tīra ūdens. Pusdienām un vakariņām jābūt pēc iespējas vieglākām.

Attīrīšanas kurss sastāv no 3-4 procedūrām (katru otro dienu).

Tievās zarnas tīrīšana

Uzkrāto toksīnu izvadīšana tievās zarnās uzlabos tā darbību un normalizēs vielmaiņu. Šim nolūkam varat izmantot šādas receptes:

Rīcineļļas tīrīšana

Lai pabeigtu procedūru, jums būs nepieciešams:

  1. Izspiediet svaigu citronu sulu (apmēram 100–120 ml).
  2. Pievienojiet rīcineļļu citrona sulai (ar ātrumu 1 piliens uz 1 kg svara).
  3. Sajauc.

Iegūtais līdzeklis dzert un iet gulēt. No rīta iztukšojiet zarnas. Tīriet vairākas reizes (katru otro dienu).

Augu tīrīšana

Lai veiktu procedūru, jums:

  1. Vienādās daļās sajauc fenheļa sēklas, ceļmallapa lapas, senna garšaugu, ķimenes, anīsu, koriandra un plūškoka ziedus.
  2. 2 ēd.k. l. ielej iegūto maisījumu termosā un ielej verdošu ūdeni. Pēc dažām stundām dzēriens ir gatavs.

Ņem buljonu 3 mazās tasītēs dienā. Pilns kurss: 2 nedēļas.

Regulāra tievās zarnas tīrīšana ir tikpat svarīga kā resnās zarnas tīrīšana (galu galā gremošanas process tiek uzticēts vēl vairāk).

Resnās zarnas tīrīšana

Pirms resnās zarnas tīrīšanas rūpīgi jāsagatavo ķermenis:

  • Dažas dienas pirms tīrīšanas mainiet savu diētu uz vieglāku uzturu (izslēdziet smagos ēdienus - gaļu, kartupeļus, ceptas preces, ātro ēdienu, gāzētos dzērienus utt.). Tā vietā ēdiet vairāk svaigu dārzeņu, augļu un graudaugu). Jums vajadzētu arī samazināt porciju skaitu..
  • Sāciet veikt vieglus vingrinājumus.
  • Palieliniet patērētā ūdens daudzumu (vismaz 1,5–2 litrus dienā).
  • Tīrīšanas dienā uzņemiet siltu vannu un pēc tam kontrasta dušu (bet labāk ir apmeklēt vannu vai saunu). Tas atvērs poras un paātrinās toksīnu izvadīšanu caur ādu..

Tātad, resnās zarnas tīrīšanai visefektīvākās ir šādas receptes:

Glaubera sāls no fekāliju kauliņiem

Glaubera sāls ir balts, rūgtas garšas pulveris, kas viegli izšķīst ūdenī. Lai pabeigtu procedūru, jums būs nepieciešams:

  1. Dienu pirms tīrīšanas izšķīdina 40 g Glauber sāls siltā vārītā ūdenī (2 glāzes).
  2. Apmēram pēc dienas izdzeriet šķīdumu (pāris stundas pirms gulētiešanas) mazos malciņos, izstiepjot procedūru līdz pusstundai.
  3. Pēc 2 stundām izdzeriet 2 glāzes tīra ūdens.
  4. No rīta iztukšojiet zarnas.

Pēc attīrīšanas ieteicams ievērot uz augu balstītu uzturu (dārzeņi, augļi, garšaugi un ūdens) 3 dienas pēc kārtas.

Apelsīnu mono diēta fekāliju kauliņiem

2 nedēļu laikā no rīta un vakarā (kopā ar baltu kārtu) ir nepieciešams patērēt 2 sulīgus apelsīnus..

Linu sēklu novārījums no toksīniem un toksīniem

Lai pagatavotu produktu, jums būs nepieciešams:

  1. Pārlej ar verdošu ūdeni divām saujām sēklu (3 L).
  2. Turiet ūdens vannā (2 stundu laikā).
  3. Celms.

Dzert 1 glāzi līdz 5-6 reizes dienā. Pilns kurss: 1 mēnesis.

Tajā pašā nolūkā dienā var izdzert līdz 12 glāzēm tīra filtrēta ūdens. Pilns kurss: 2 nedēļas.

Aptieku preparāti (sorbenti)

Aptieku produkti (sorbenti) palīdzēs ātri notīrīt zarnas bez klizmas. Viņi "absorbē" toksīnus un pēc tam tos noņem no ķermeņa. Šīs zāles ietver:

  • Polisorbs (noņem toksīnus, patogēnās baktērijas, smago metālu sāļus utt.). Produkts ir pieejams pulvera veidā suspensiju pagatavošanai..
  • Smecta (tai ir antidiarrheal un adsorbenta iedarbība, ir pieejama īpaša pulvera veidā paciņās pa 3 g).
  • Laktofiltrum (dārzeņu enterosorbents, normalizē zarnu mikrofloru). Produkts tiek pārdots tablešu un košļājamo tablešu veidā.

Mājās ir viegli tīrīt zarnas, tikai ir nepieciešams ņemt vērā noteiktu līdzekļu kontrindikācijas un nepārsniegt devu (piemēram, sodas vai sāls). Ja tīrīšanas laikā rodas nepatīkams diskomforts un aizdomīgi simptomi (paroksizmālas sāpes vēderā, stipra caureja, slikta dūša, vemšana, izsitumi uz ādas utt.), Terapija jāpārtrauc, līdz tiek noskaidroti iemesli. Nelietojiet arī tīrīšanas procedūras hronisku kuņģa un zarnu trakta slimību saasināšanās laikā. Un vissvarīgākais ir atteikties no smaga ēdiena ēšanas un sliktiem ieradumiem. Tas nodrošinās maksimālu terapeitisko efektu, un pozitīvas pārmaiņas neliks gaidīt..

Šķīstīšana

Detoksikācija vai tīrīšana ir būtiska veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Lai kuņģa-zarnu trakts darbotos pareizi, dažreiz ir nepieciešams to notīrīt un ēst mazāk kaitīgu produktu. Pārtika, kas satur nitrātus, konservantus un garšas pastiprinātājus, izvada organismu. Gremošanas trakta tīrīšana ir pirmais solis ceļā uz veselīgu kuņģi un ķermeni. Tāpēc šodien zarnu tīrīšana mājās ir tik populāra..

Nepietiek tikai ar ķermeņa attīrīšanu. Turklāt jums pastāvīgi jāuztur ķermenis normālā stāvoklī un atkal to nedrīkst aizsērēt. To var palīdzēt vingrot, dzert daudz šķidruma un ievērot veselīgu uzturu, kas izslēdz čipsus, saldumus, ērtus ēdienus un citus neveselīgus ēdienus. Protams, tas viss ir jādara regulāri, nevis laiku pa laikam. Dažreiz jūs varat ļauties treniņa izlaišanai vai nepietiekamam ūdens daudzumam dienā, taču to nevajadzētu darīt bieži. Mūsdienās tīrīšana tiek uzskatīta par vienu no modernākajām procedūrām. Ikviens cenšas attīrīt kuņģi, kā arī visu ķermeni. Daudzi uzskata, ka tas atjauno ķermeni un padara cilvēku veselīgāku. Toksīnu noņemšana arī piešķir personai spēku un sparu, liek viņam labāk gulēt, uzlabo matu un ādas stāvokli. Daudzi cilvēki apgalvo, ka tīrīšana var palīdzēt zaudēt svaru un sasprindzināt ķermeni. Kā zaudēt dažas mārciņas tīrīšanas laikā - aprakstīts šajā rakstā.

Kāpēc jāattīra zarnas?

Pirms zarnu tīrīšanas jums ir jāizdomā, vai tas ir tā vērts. Jūs reti varat ķerties pie zarnu tīrīšanas. Ja jūs veicat šo procedūru ar nelielu intervālu, tad ķermenis atpūsties un pārstāj sevi tīrīt. Arī procedūras nevajadzētu veikt, ja ķermenī ir maz toksīnu un toksīnu, un tas vienkārši to neprasa. Lai uzzinātu, kad sākt tīrīšanu, jums jāidentificē vairāki simptomi sevī. Viņi jums pateiks, ja jums ir jātīra. Paļaujoties arī uz labsajūtu, ir vērts izdarīt secinājumu par ķermeņa izšļakstīšanās pakāpi. Atcerieties, ka ir kontrindikācijas un blakusparādības.

Lūdzu, ņemiet vērā: mūsu zarnas ir nedaudz līdzīgas gofrētai caurulei. Salocījumi gan mēģenē, gan zarnu iekšpusē mēdz aizsērēt ar netīrumiem, gļotām un atkritumu atlikumiem. Daži cilvēki atbrīvojas no fekāliju kauliņiem, kas sver līdz 20 kg!

Un galu galā cilvēki ilgstoši dzīvo ar to, saindējot sevi un nesaprotot, no kurienes nāk tik daudz slimību un pastāvīgas kaites. Toksīni un toksīni, kas uzkrājušies zarnās, ir "jātīra", pretējā gadījumā var rasties saindēšanās. Visi ārsti un daudzi pacienti zina, ka bez tīras zarnas un pareiza uztura mēs neredzēsim veselīgus iekšējos orgānus. Cilvēki, kuri nedomā par tīrīšanu, biežāk slimo, izskatās un sliktāk jūtas.

Resnās zarnas tīrīšana ar tautas līdzekļiem palīdz novērst vai pilnībā izārstēt šādas slimības:

  • Iekaisums plaušās;
  • Alerģijas;
  • Slikta elpa un slikta sviedru smaka;
  • Gastrīts, kuņģa darbības traucējumi un iekaisums;
  • Pielonefrīts un cistīts (urīnpūšļa slimība);
  • Lēna vielmaiņa un ar to saistītā aptaukošanās (liekā svara);
  • Traucējumi sirds un asinsvadu darbā.

Ar regulāras tievās zarnas tīrīšanu ar šādām slimībām var ilgi atvadīties. Tas nozīmē, ka jūs varat ķerties pie tīrīšanas tūlīt, negaidot akūtus saindēšanās vai ķermeņa izdedžu simptomus. Lai veiktu tīrīšanu, jums nav vajadzīgas dārgas zāles vai produkti. Pietiekami daudz vienkāršu tautas līdzekļu, kas gandrīz visiem ir mājās un vienmēr būs pa rokai.

Pirms resnās zarnas tīrīšanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Ir arī tādas slimības, kurās ārsta konsultācija nav vēlama, bet obligāta..

Šādu slimību gadījumā obligāti jākonsultējas ar speciālistu:

  • Kolīts;
  • Hemoroīdi (saasināšanās laikā);
  • Vēzis;
  • Krona slimība;
  • Kritiskās dienas sievietēm (ir vērts atturēties no agresīvas tīrīšanas).

Pirms tīrīšanas uzmanīgi izpētiet šo procedūru, un vislabāk ir konsultēties ar speciālistu..

Eksperta atzinums

Vai cilvēkam nepieciešama zarnu tīrīšana vai nē, tikai ārsts var noteikt. Patiešām, dažiem cilvēkiem zarnas tiek iztīrītas pašas, bet citos toksīni tiek nogulsnēti tur. Tātad šeit viss ir individuāls.

Es neieteiktu dzert sālsūdeni spontāni. Kā arī caurejas līdzekļa lietošana, ja jums nav izkārnījumu aizturi. Patiešām, abos gadījumos jūs riskējat izjaukt skābju-bāzes līdzsvaru organismā, un tas var izraisīt neparedzamas sekas. Ja vēlaties ķerties pie šīm zarnu tīrīšanas metodēm, divreiz jautājiet savam ārstam..

Bet ienaidniekos es neredzu neko nepareizu, tā ir pilnīgi droša procedūra. Bet jums to nevajadzētu darīt pārāk bieži, jo šādā veidā jūs varat izraisīt disbiozi..

Paralēli tīrīšanai no toksīniem vienmēr ir nepieciešams atjaunot normālu zarnu mikrofloru. Tam cilvēkam tiek izrakstītas lakto- un bifidobaktērijas. Šīs zāles ir nepieciešamas disbiozes profilaksei. Ja to nelietojat, varat nopelnīt ne tikai nepatīkamus simptomus (vēdera uzpūšanos, caureju, aizcietējumus, sāpes vēderā), bet arī kolītu.

Kopumā ir ieteicams pats neveikt resnās zarnas tīrīšanu. Dodieties pie ārsta - šādā veidā jūs izvairīsities no daudzām problēmām.

Sārņu bīstamība

Lai saprastu, kāpēc jums ir jāattīra zarnas, jums jāzina, kāpēc toksīni un toksīni ir bīstami. Kā tie var kaitēt cilvēkam. Viņi nonāk ķermenī no apkārtējās vides: ar pārtiku, ūdeni utt. Visbiežāk tos izvada plaušas un gremošanas sistēma. Kad kaitīgo toksīnu un toksīnu daudzums kļūst pārāk liels un bīstams ķermenim, sākas intoksikācija.

Lūdzu, ņemiet vērā: intoksikācija var būt hroniska, subakūta un akūta. Akūtu un subakūtu raksturo straujš labklājības pasliktināšanās, saindēšanās ātri attīstās. Šajā brīdī cilvēkam ir jānodrošina ātrā palīdzība, pretējā gadījumā viņš var nomirt vai iekrist komā.

Visbiežāk, runājot par zarnu tīrīšanu un intoksikāciju, cilvēki domā par hronisku. Tieši viņa attīstās no lēnas toksīnu un toksīnu uzņemšanas organismā. tas rodas, ēdot kaitīgas vielas, lietojot stiprus medikamentus, alkoholu un cigaretes. Toksīni paliek ķermenī, neatstājiet to. Viņi uzkrājas tur, un pēc tam tiek absorbēti asinsritē, kas plūst uz citiem orgāniem. Tas izskaidro sliktu veselību un biežas slimības..

Cik toksīnu uzsūcas asinsritē un tiek izvadīts, atkarīgs no jūsu imunitātes darba. Hroniska intoksikācija var attīstīties arī akūtas vai subakūtas intoksikācijas dēļ, kas nav pilnībā izārstēta. Var būt vēl sliktāk, ja organisms ir pārstājis tikt galā ar toksīnu izvadīšanu un nespēj pats sevi iztīrīt.

Tas noved pie:

  • Bezmiegs un miegainība;
  • Hronisks nogurums;
  • Ilgstoša depresija;
  • Uzbudināmība un nervozitāte.

Visi šie "prieki" ir izskaidrojami tikai ar spēcīgu ķermeņa aizsērēšanu. Pārbaudiet, vai šie simptomi ir kāda cita medicīniska stāvokļa pazīmes.

Intoksikācija obligāti izraisa traucējumus kuņģa darbā. Personai ir caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās (smaga vēdera uzpūšanās). Šajā sakarā cilvēks var iegūt lieko svaru. Galvassāpes ir daudz biežākas.

Pastāv vēl vairākas pazīmes, kas pavada hronisku intoksikāciju:

  • Pīlings uz ādas;
  • Pūtītes (pūtītes) un mazi izsitumi uz ādas;
  • Furuncles;
  • Matu retināšana un blāvums;
  • Elastības zudums un laba ādas krāsa (pelēka vai dzeltena).

Cilvēka ķermenis kļūst neaizsargātāks. Visvairāk tiek skarti orgāni un orgānu sistēmas. Viņi visiem ir atšķirīgi: kādam ir vēders, kādam ir plaušas. Tieši šos orgānus, pirmkārt, ietekmē toksīni..

Tīrīšanas metodes

Resnās zarnas tīrīšanu pieprasa gandrīz visi, jo, dzīvojot netīrā metropolē, ķermenis tikai var kļūt piesārņots. Nosprostošanās notiek ar netīru gaisu un rūpnieciski ražotiem produktiem: cukuru, desām un desām, pusfabrikātiem un konserviem.

Praktiski padomi: Ir ļoti labi, ja jūs nodarbojaties ar sportu, pavadāt badošanās dienas, tējas vietā dzerat zāļu tējas un laiku pa laikam ievērojat veselīgu uzturu un praktizējat badošanos. Tiem, kas to nedara, toksīni un toksīni tiek izvadīti lēnāk..

Kā tīrīt zarnas bez klizmas, bet tajā pašā laikā efektīvi un bez kaitējuma? Tālāk norādītās metodes ir lieliski piemērotas šim nolūkam..

Ir daudzi veidi, kā tīrīt zarnas, gan mājās, gan klīniskajā vidē:

  • Gastroenteroloģijas nodaļā tiek veikta hidrokolonoterapijas procedūra, kuras laikā caur zarnām tiek izvadīti 20 litri zāļu infūzijas. Tā nav ļoti patīkama, bet efektīva procedūra. Lai sasniegtu lielāku efektu un nostiprinātu to, jums jāiziet trīs sesijas (tas prasīs trīs dienas).
  • Tie, kas zina, kā ievadīt klizmu, var veikt resnās zarnas hidroterapiju mājās. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama pati klizma, pāris litri buljona vai sālīta ūdens (15 g sāls uz litru ūdens). Labāk ir notīrīt zarnas no rīta pēc tualetes lietošanas. Lai to izdarītu, jums jāguļ uz sāniem, ielej visu šķidrumu no klizmas, apgulties un pēc tam doties uz tualeti. Otro reizi ieteicams ielej pusotru litru ūdens, šajā posmā jūs jau varat apstāties;
  • Ja jūs nezināt, kā rīkoties ar klizmu, pastāv opcija, kas aizstāj šo procedūru. Stundas laikā jums jāizdzer 2 litri sālsūdens (ūdenim jābūt siltam). Tas var būt sarežģīti, un, ja ūdens šķiet ļoti sāļš, varat to atšķaidīt. Jūs nevarat dzert ūdeni bez sāls, jo ūdens izraisīs zarnu edēmu, bet sālsūdenim ir tāda pati koncentrācija kā asinīs. Jums jādzer, līdz esat izdzēris visu ūdeni, uz tualeti varat doties tikai pēc tam.

Tiek uzskatīts, ka ķermeņa attīrīšana no toksīniem un toksīniem tiek pabeigta, kad izejošais ūdens kļūst dzidrs. Attīrīšanas laukā nevar ēst smagus ēdienus. Jums vajadzētu ēst rīsu putru (rīsi tiek absorbēti labāk nekā citi graudaugi), dārzeņus vai augļus. Tādā veidā jūs varat tīrīt zarnas divreiz nedēļā, vienlaikus valkājot trīs pēc kārtas vienu reizi sešos mēnešos.

Ir vairāki noteikumi, kas jāievēro zarnu tīrīšanas laikā, pirms un pēc tās:

  • Ja jūs nevēlaties dzert ūdeni vai nezināt, kā izdarīt klizmu, tad varat iegādāties spēcīgu caurejas līdzekli. Tas palīdzēs, bet ne visiem - atkritumi iznāks tikai no resnās zarnas;
  • Ir vērts pieturēties pie noteiktas diētas pāris dienas pirms tīrīšanas un dažas dienas pēc tīrīšanas. Tas izslēdz čipsu, saldumu un pusfabrikātu izmantošanu. Pirmajā dienā jūs nevarat ēst gaļu un piena produktus.

Izmantojot šos noteikumus, jūs iztīra zarnas un nekaitējat sev, bet tikai uzlabo savu veselību..

Ātra tīrīšana

Tīrīšana un īpaši ātra tīrīšana ir liels stress ķermenim. Atkarībā no tīrīšanas apjoma nedēļas laikā no uztura jāizņem kaitīgi produkti, trīs dienu laikā jāpārslēdzas uz veģetāro ēdienu un dienā pirms tīrīšanas jāēd tikai svaigi augļi un dārzeņi un rieksti.

Ātrai zarnu tīrīšanai ne vienmēr tiek izmantoti ienaidnieki. Ir vēl viens veids:

  • Lai attīrītu zarnas, jūs varat dzert pienu, kas jāvāra un jānovieto siltā vietā dienu, lai kļūtu skābs (serumam nevajadzētu atdalīties);
  • Pēc dienas (naktī) pievieno 20 ml olīvu mala un visu to izdzer;
  • No rīta norijiet nomizotu maurloku bez košļājamās un norijiet to bez košļājamās;
  • Brokastīs ēdiet ābolu vai neapstrādātu biešu salātus
  • Kad esat izsalcis, jums jāvāra putra no rīsiem vai rīsiem un auzu graudiem (nevis graudaugiem, proti, graudiem). Ēdiet no rīta un vakarā, nepievienojot eļļu, diētā varat pievienot sāli un bietes. Šāds ēdiens "slaucīs" toksīnu paliekas.

Pēc tīrīšanas divus mēnešus jums jādzer trīs reizes dienā pirms ēšanas, glāzi silta ūdens ar ēdamkaroti medus. Tas dziedinās mikrofloru un papildinās zaudētos vitamīnus. Enterokolīta gadījumā ūdenim pievienojiet vēl 10-15 g ābolu sidra etiķa. Atkārtojiet zarnu tīrīšanas kursu ne agrāk kā pēc sešiem mēnešiem.

Praktiski padomi: Resnās zarnas tīrīšana ir nepieciešama procedūra gandrīz ikvienam. Tas jāveic savlaicīgi, negaidot akūtus simptomus..

Zarnu tīrīšana var palīdzēt zaudēt svaru, padarīt kuņģi glaimāku. Tīrīšana arī uzlabo cilvēka stāvokli un gremošanu - pārtika tiek daudz labāk absorbēta, pazūd slikta elpa. Pēc tīrīšanas cilvēks jūtas vieglāks, prāts kļūst dzidrāks un strādāt ir vieglāk. Veiciet šo procedūru ar visu atbildību, un tad zarnas jūs netraucēs.

Atsauksmes

Olga, 37 gadi: Es attīrīju ķermeni ar žāvētu augļu palīdzību. 200 gramus vīģes, žāvētus aprikozes, rozīnes uzvāra verdošā ūdenī un sasmalcina, izmantojot blenderi vai gaļas mašīnā. Divas ēdamkarotes produkta ņem tukšā dūšā no rīta, pirms pusdienām un pirms gulētiešanas. Jūs varat arī maisījumam pievienot uzlietas senna lapas, taču šajā gadījumā uzņemšana notiek vienu reizi dienā pirms gulētiešanas. Kurss ir nedēļa. Šāda procedūra palīdz ne tikai noņemt toksīnus un toksīnus, bet arī zaudēt pāris kilogramus. Es septiņās dienās zaudēju līdz 3,5 kg.

Jeļena Fedorovna, 61 gads: Reizi divos mēnešos es tīru zarnas, tas palīdz man izskatīties labi un neiegūt papildu mārciņas. Es daru enemas un tajā pašā laikā dzeru īpašus novārījumus no suši, kumelītes, ceļmallapa. Pēc tam es jūtos lieliski. Pazūd visi izsitumi uz manas sejas, gremošanas trakta darbs uzlabojas, tas prasa 3-4 kg.

Mila, 28 gadi: es tīru ķermeni, izmantojot vairākas metodes, visvairāk 100% ir klizma, bet, kad nav iespējas vai laika veikt šo procedūru, glābšanai nāk linu sēklas, senna lapas, žāvēti augļi. Visām šīm metodēm ir maiga iedarbība un tās palīdz ne tikai atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem, bet arī nedaudz zaudēt svaru, uzlabot ķermeņa darbību. Tīrīšanas laikā bez diētas un fiziskām aktivitātēm jūs varat zaudēt līdz 5 kg.

Kā efektīvi notīrīt zarnas mājās?

Šajā rakstā es dalīšos ar savu pieredzi zarnu tīrīšanā, kā arī aprakstīšu cienījamu ekspertu ieteikumus, kā efektīvi notīrīt zarnas mājās. Ir svarīgi periodiski veikt šo procedūru, jo mūsu veselība ir tieši atkarīga no zarnu stāvokļa..

Britu zinātnieki secinājuši, ka aptuveni 95% slimību rodas smaga zarnu piesārņojuma dēļ. Tas ir norādīts arī Ājurvēdā: vairums slimību parādās toksīnu un toksīnu dēļ zarnās. Vairāki zinātnieki un ārsti saka to pašu..

Kā es tīru savas zarnas?

Pirmā metode, ko izmantoju pati, bija rīcineļļa. Tajā laikā man bija noteiktas problēmas ar gremošanu, un es izvēlējos šo metodi.

Godīgi sakot, es neatceros devu: vai nu 1, vai 2 ēdamkarotes eļļas, nomazgātas ar vārītu siltu ūdeni. Tolaik šī attīrīšanas metode uz mani atstāja diezgan vāju efektu (zarnas bija stipri piesārņotas). Un es sāku meklēt citus tīrīšanas veidus.

Otrā metode, kas darbojās ļoti labi, un es joprojām to izmantoju, ir zarnu tīrīšana ar senna herb. Lietošanas instrukcijās ir rakstīts, ka dzert vakarā pirms gulētiešanas noteiktā devā, ko es arī daru.

No rīta ir vēlme doties uz tualeti. Cik reizes jūs apmeklējat tualeti, ir atkarīgs no zarnu piesārņojuma pakāpes. Marva Ohanyan ir vairāki citi ieteikumi šīs metodes izmantošanai (vairāk par to zemāk).

Trešā zarnu tīrīšanas metode ir visefektīvākā no mana viedokļa un saskaņā ar daudzu speciālistu ieteikumiem. Šī ir tīrīšana ar ūdeni ar sāli un citronu. Varat arī pievienot īpašus vingrinājumus. Viss komplekss "ūdens + vingrinājums" tiek saukts par Shank Prakshalana - senu Indijas sistēmu visa kuņģa-zarnu trakta tīrīšanai..

Vislabvēlīgāk gavēņa priekšvakarā vai nu uz ūdens, vai pilnīgi "sauss". Un nākamajā dienā sāciet procedūru. Visa tehnika ir aprakstīta zemāk..

Un ceturtā metode, kas man diezgan labi der. Tas ir saldo, sulīgo bumbieru patēriņš, kas pats par sevi atslābina zarnas. No rīta brokastīs ēst 3-4 vidēja lieluma bumbierus un gaidīt efektu, tas var nederēt visiem.

Pilns zarnu tīrīšanas komplekss no Marva Ohanyan

Tātad, tagad sīkāk par efektīvu zarnu tīrīšanu mājās no Marva Ohanyan (oficiālā vietne http://almedeko.ru/).

  • Tīrīšana ar klizmu

Ar klizmas palīdzību var notīrīt tikai augšupējo, šķērsenisko, dilstošo un sigmoidālo kolu. Viņu kopējais garums pieaugušajam ir apmēram pusotrs metrs. Ja salīdzinām šo garumu ar kopējo zarnu garumu 9–12 metru, tad tas noteikti nav daudz. Turklāt barības vads ar kuņģi ir arī jāattīra..

Lai šo 1,5 metru zarnu tīrīšana būtu efektīva, klizma ir jāatkārto 2-3 reizes pēc kārtas. Klizmai jāizmanto fizioloģiskais šķīdums (2 litri silta ūdens 38 grādu temperatūrā, 2 tējkarotes galda sāls, 1 tējkarote cepamā soda), ko ielej Esmarch krūzē..

Izrādās, ka klizma tiek veikta 2-3 reizes pēc kārtas un tiek izmantoti 4-6 litri šķīduma.

  • Attīrīšana ar hidrokolonoterapiju (medicīniska klizma)

Mūsdienās šī procedūra ir diezgan populāra. Attīrīšanas apjoms un efektivitāte ir salīdzināma ar parasto klizmu.

  • Attīrīšana ar magnija sulfāta šķīdumu

Lietojot iekšēji, šim šķīdumam ir caureju veicinoša iedarbība. Pati par sevi šķīdums ir slikti uzsūcas zarnās, un tāpēc tur tiek radīts augsts osmotiskais spiediens, uzkrājas ūdens un zarnu saturs sašķidrina, palielinās peristaltika. Bet ar ļoti piesārņotu zarnu tas var nedot gaidīto efektu.

  • Attīrīšana ar rīcineļļu

Dabiska un efektīva zarnu tīrīšana. Tas jāveic 2–3 stundas pēc pusdienām, laikā tas ir apmēram plkst. 16–17.

Pagatavošanas metode: ņem rīcineļļu ar ātrumu 1 ml. par 1 kg. svars; blenderī rīcineļļu sajauc ar apelsīnu sulu (sulas ir 2 reizes vairāk rīcineļļas).

Tad mēs dzeram. Efekts rodas apmēram 2 stundu laikā. Mums nav vakariņu. No rīta brokastīs jums jāēd neapstrādātas bietes, sarīvētas, lai atjaunotu simbiotisko mikrofloru. Pēc 1,5-2 stundām jūs varat veikt regulāru ēdienu, bet, protams, ar saprātīgu pieeju.

Šo tīrīšanas metodi var lietot kursā reizi 1-2 nedēļās, atkarībā no veselības stāvokļa un ķermeņa uzbūves, 2-3 mēnešus..

  • Senna novārījumu attīrīšana

Senna novārījumam ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Jūs varat uzlabot efektu, ja dzerat siltu buljonu senna, pārmaiņus to ar dārzeņu sulām.

Spēcīga efekta recepte: 500 ml. verdoša ūdens, lai brūvētu 7 maisiņus siena vai 4 ēd.k. l. sausus garšaugus, atstāj uz 20 minūtēm, pēc tam dzer. 2 stundas pēc caurejas efekta beigām jums jāēd neapstrādātas bietes, sarīvētas.

Šo buljonu nedrīkst dzert vairāk kā 3 dienas pēc kārtas, jo tas rada atkarību un samazina zarnu kustīgumu..

  • Resnās zarnas tīrīšana ar ūdens-sāls šķīdumu (Shank Prakshalana)

Tūlīt par kontrindikācijām: šī tīrīšanas metode ir kontrindicēta kuņģa čūlu un citu akūtu gremošanas sistēmas slimību gadījumā ar dizentēriju, caureju, akūtu kolītu, gastrītu, pankreatītu, akūtu apendicītu, tuberkulozi, zarnu vēzi, kā arī nav ieteicama grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā..

Shank Prakshalana ļauj notīrīt visu kuņģa-zarnu traktu no mutes līdz anālo atveri. Šī zarnu tīrīšanas metode palīdz atbrīvoties no daudzgadīgiem slāņiem, kas veidojas tradicionālās diētas laikā, patogēnā mikroflora tiek pilnībā noņemta. Cilvēkiem, kuri tīrīšanu veic pirmo reizi, ir grūti vai praktiski neiespējami, taču zemāk sniegtie ieteikumi jums to ievērojami atvieglos..

Kāpēc šī metode tiek attīrīta? Sālsūdens koncentrācijā, kas pārsniedz 9 g uz 1 litru. ūdens nevar iekļūt zarnu membrānās un uzsūkties, tāpēc tiek radīts caurejas efekts. Vīrietis dzer sālsūdeni un aizskrien uz tualeti. Ideālā gadījumā tas būtu jāatkārto līdz brīdim, kad no mums sāk parādīties dzidrs ūdens..

Pirms tīrīšanas jums ir nepieciešams atpūsties jums vispieņemamākajā veidā. Varbūt jūsu gadījumā tā būs meditācija, īsa pastaiga dabā, patīkamas mierīgas mūzikas klausīšanās. Kopumā jums ir jāpieskaņojas tīrīšanai, jābūt mierīgā stāvoklī, un tad pats process būs vieglāks..

Shank Prakshalan vislabāk izdarīt brīvdienā no rīta - no 5 līdz 9 no rīta, kad zarnas visaktīvāk tiek attīrītas un no sevis noņem visus netīrumus. Jūs varat ieturēt vieglas vakariņas iepriekšējā vakarā, bet nepārēdiet un neēdiet smagus ēdienus..

Lai atvieglotu tīrīšanu iepriekšējā naktī, jūs varat dzert 100 ml sajaukt blenderī. apelsīnu sula un 50 ml. rīcineļļa. Tas ir īpaši nepieciešams tiem, kuri jau ir mēģinājuši veikt šo tīrīšanu, bet viņam tas neizdevās..

Tīrīšanas dienā sildiet ūdeni katliņā, lai tas būtu silts un to varētu droši dzert. Tad tam pievieno sāli (jebkuru - galdu, jūru utt.), Vai arī jūs varat pievienot sodas.

Proporcija: 1 litrs. 10 g sāls ūdens ir apmēram 1 kaudzes tējkarotes, bet labāk to nosvērt virtuves svarā. Ja sāls ir mazāk, tad ūdens uzsūcas, ja vairāk sāls, to būs grūti dzert.

Pēc tam nekavējoties izdzeriet tik daudz, cik varat: 2,3 glāzes vai vairāk. Pēc tam jūs sākat veikt vingrinājumus, kas aprakstīti videoklipā:

Pēc vienas vingrinājumu kārtas izdzeriet vēlreiz 2-3 glāzes ūdens un atkal sāciet vingrinājumus. Un atkārtojiet šīs darbības, līdz rodas vēlme iztukšot zarnas (iet uz tualeti). Pēc tualetes lietošanas dzeriet ūdeni un atkal vingrojiet. Atkārtojiet šo procesu, līdz no jums sāk parādīties dzidrs ūdens..

Pirmoreiz parasti ir jāizdzer aptuveni 5-6 litri ūdens, bet tas lielā mērā ir atkarīgs no uztura un dzīvesveida. Pēc procedūras beigām veiciet vingrinājumus vēlreiz un apgulties, lai atpūstos. Vēlme vēl kādu laiku turpināties uz tualeti. Ķermenis būs dehidrēts, bet jums jācenšas izturēt apmēram stundu, lai ūdens maksimāli izietu no zarnām.

Pēc apmēram stundas dzeriet tīru ūdeni un 2-3 stundas pēc procedūras ēdiet biešu-burkānu salātus, kas palīdzēs atjaunot labvēlīgo simbiotisko mikrofloru. Un vēl pēc 2-3 stundām jūs varat ēst.

Vispārīgi ieteikumi ķermeņa tīrīšanai un atjaunošanai

Nepietiek tikai ar periodisku zarnu attīrīšanu, bet citādi nav arī ļoti prātīgi kaut ko darīt: ēst jebko, pārtraukt īslaicīgu diētu, nedarboties un daudz ko citu. Pastāv vispārīgi noteikumi, kuru ievērošana veicina efektīvu zarnu un visa ķermeņa attīrīšanu:

  • Pirms pusdienām neēdiet blīvu, smagu ēdienu. Labāk to darīt ar augļiem vai svaigām sulām no augļiem un garšaugiem. Varat arī dažreiz gavēt līdz pusdienlaikam un vienkārši dzert ūdeni vai zāļu tējas;
  • Pirms pusdienām ieteicams dzert pusi ūdens dienā. Piemēram, jūs dzerat 1 litru tīra ūdens dienā: tad dienas pirmajā pusē jums jādzer puse no šīs normas;
  • Jums vajadzētu vakariņot ne vēlāk kā 5-6 stundas pirms gulētiešanas. Turklāt ēdienam jābūt vieglam: svaigi un sautēti dārzeņi. Pārtikas sagremošana prasa daudz laika, un vakara virzienā gremošanas process ir vājināts, attiecīgi, pārtikas sagremošanas laiks ievērojami palielinās. Ja pulksten 18:00 jūs ēdat šķīvi putras vai makaronus, tad tas labākajā gadījumā tiks sagremots vismaz 20 stundas, un miegs nebūs pilns un veselīgs;
  • Vienu nedēļu rīkojiet badošanās dienu. Labākais variants ir badošanās. Vai arī kopā ar vismaz nelielu daudzumu augļu un dārzeņu;
  • Vispārējā uzturā vajadzētu būt vismaz 50% neapstrādātas pārtikas, kas nav bijusi pakļauta termiskai apstrādei: nav vārīta, nav sautēta, nav cepta.
  • Jums vajadzētu pierast pie pareizās ikdienas rutīnas: piecelties un iet gulēt agri (4–6 un 21–22);
  • Aktīva fiziskā slodze katru dienu vismaz 1 stundu (skriešana, peldēšana, pastaigas, dažāda vingrošana, teniss utt.);
  • Mierīgs prāts, cildens domāšana, tīra apziņa, iespējams, ir vissvarīgākie laimīgas, veselīgas un veiksmīgas dzīves faktori..

Bet, protams, viens no vissvarīgākajiem zarnu tīrības nosacījumiem ir pareiza (tīra) uzturs, un vairāk par to vēlāk..

Tīra pārtika = tīras zarnas

Daži vārdi par to, ko jūs varat ēst un ko nevajadzētu. Lielākā daļa pārtikas produktu, kurus mēs izmantojam, lai nelabvēlīgi ietekmētu mūsu ķermeni. Mūsdienu cilvēkam kuņģis gandrīz vienmēr sagremo kaut kādu ēdienu un viņam nav minūtes atpūtas. Daudz nepilnīgi sagremota ēdiena nosēžas zarnās un lēnām tajā sāk puvi. Līdz 40 gadu vecumam vidējais pieaugušais iekšpusē uzkrāj apmēram 10 kilogramus fekāliju vai pat vairāk. Tas viss noved pie dažāda veida slimībām, ieskaitot letālas..

Pareiza tīra uzturs ir viens no veselības un ilgmūžības pamatiem. Pat nopietni progresēt personīgajā izaugsmē un garīgajā attīstībā būs gandrīz neiespējami, ja mēs neēdīsim pareizi..

Pirmkārt, cilvēkam ir jāvairās no alkohola lietošanas, smēķēšanas un citiem sliktiem ieradumiem. Ja jūsu dzīvē ir vieta sliktiem ieradumiem, tad nevajadzētu pat runāt par veselību: jūs neizbēgami slimojat un cietīsit.

Produkti, kas izgatavoti no baltajiem miltiem, baltā cukura, baltā sāls, daudzām sēnēm, desām, visiem konservantiem un pusfabrikātiem, ir diezgan kaitīgi. Piena produkti no veikala negatīvi ietekmē arī cilvēka fizisko, garīgo un garīgo veselību. Arī visas pārstrādātās labības ir nelabvēlīgas: brūnie griķi, baltie rīsi utt..

Kas tad tur ir? - tu jautā.

Svaigas zivis, dārzeņi, augļi, rieksti, dabīgas labības, pākšaugi, dabiski piena produkti utt. Ir lieliski piemēroti cilvēku pārtikai.Šie produkti ir pilnīgi pietiekami, lai pilnībā nodrošinātu organismu ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem..

Jums vajadzētu arī mēģināt ēst vairāk neapstrādātu ēdienu, kas nav termiski apstrādāts. Kā minēts iepriekš, neapstrādātam ēdienam uzturā jābūt vismaz 50%. Kas attiecas uz ceptu, kūpinātu utt. - tas viss, ja iespējams, jāizņem no uztura.

Tīras uztura jautājumos ir daudz vairāk dažādu nianšu, un tās nevar aprakstīt vienā rakstā. Bet šeit ir vairāk nekā pietiekami daudz ieteikumu. Atcerieties, ka viss jādara pakāpeniski, nav nepieciešams pēkšņi piespiest notikumus.

Padariet to par mērķi uzlabot savu uzturu gada vai vairāku gadu laikā, ja tas ir vieglāk. Galvenais ir rīkoties un katru dienu rīkoties, lai ievērotu veselīgu un tīru uzturu.

Kopsavilkums: kā efektīvi notīrīt zarnas mājās?

Rezumējot, zarnu tīrīšanai var izmantot šādas metodes:

  • Saldi sulīgi bumbieri;
  • Regulāra klizma;
  • Medicīniskā klizma;
  • Magnija sulfāts;
  • Rīcineļļa;
  • Senna novārījums;
  • Ūdens-sāls šķīdums.
  • Tiecieties uz pareizu uzturu;
  • Periodiski badošanās;
  • Vadīt veselīgu dzīvesveidu kopumā;
  • Attīstieties ne tikai fiziski, bet arī garīgi un garīgi.

Uzturs ir pirmā joma, kas jums jākopj, ja vēlaties būt vesels, laimīgs un veiksmīgs. Pretējā gadījumā tīrīšanai un visam pārējam būs ļoti maza ietekme. Darīt.

Par pilnīgu cilvēka dzīves attīrīšanu lasiet rakstā Pilnīga ķermeņa tīrīšana mājās visos dzīves līmeņos

Zarnu tīrīšana mājās, nekaitējot ķermenim

Pēc garām brīvdienām, sātīgām maltītēm, bagātīgām uzkodām un libācijām ķermenim ir nepieciešama atpūta. Diēta palīdzēs atjaunot aknas un zarnas, bet, ja ir traucējumi gremošanā, veselības pasliktināšanās, lai zaudētu svaru, nepieciešami radikāli pasākumi. Resnās zarnas tīrīšana mājās ir pirmais solis ceļā uz veselību.

Resnās zarnas tīrīšana, nekaitējot veselībai

Dzīves laikā nesagremoti sacietējuši pārtikas atlikumi uzkrājas zarnās, pārvēršoties fekāliju kauliņos, fekāliju aizsprostojumos. Viņi traucē barības vielu pilnīgai absorbcijai, palēnina peristaltiku, veicina fekāliju stagnāciju.

Parazītu klātbūtne padara situāciju vēl sliktāku. Nepareiza zarnu darbība izraisa iekšējo orgānu slimību attīstību, ādas stāvokļa pasliktināšanos, vispārējās veselības pasliktināšanos, apātiju, pasliktināšanos.

Agresīvu metožu izmantošana ir kaitīga ķermenim, tāpēc ir ļoti svarīgi pareizi sagatavoties tīrīšanai un pareizi to veikt.

Attīrīšana ar ūdeni

Aparāta metode zarnu tīrīšanai ar lielu daudzumu ūdens, hidrokolonoterapija, tiek veikta medicīnas iestādē. Kolonoskopijai ir nepieciešams atbilstošs sagatavošanās process - diētas ievērošana, speciālista izrakstīto zāļu lietošana.

Resnās zarnas hidroterapija ir efektīvs līdzeklis, kas atbrīvo no fekāliju kauliņiem, aizcietējumiem, ļaujot īsā laikā samazināt svaru par vairākiem kilogramiem. Līdzīgam, bet reizēm vājākam efektam ir klizma ar siltu vārītu ūdeni.

Mājās zarnas notīra ar ūdeni un sāli. Sāls šķīdumam jābūt tādai koncentrācijai, kas ir lielāka par asinīm, lai ūdens neuzsūcas zarnās, bet izskalo toksīnus.

Sālsūdens noņem parazītus, attīra toksīnu zarnas. Sālsūdenim ir caureju veicinoša iedarbība. Dzēris lielos daudzumos, tas kairina zarnu sienas, "mazgā" no tām kaitīgo vielu uzkrāšanos, veicina to izdalīšanos.

Lai pagatavotu caurejas līdzekli, galda (jūras) sāli izšķīdina litrā tīra vārīta ūdens daudzumā no 1 tējkarotes līdz 1 ēdamkarotei. Pusotras līdz divu stundu laikā jums jādzer apmēram 10 glāzes šķīduma.

Jāpatur prātā, ka sāls kairina ne tikai zarnu gļotādu, bet arī kuņģi, tāpēc šī metode nav ieteicama cilvēkiem ar gastrītu, peptiskas čūlas slimībām. Turklāt augsta sāls koncentrācija izraisa nervozitāti. Spēcīga caureju veicinoša iedarbība ir bīstama cilvēkiem ar hemoroīdiem.

Sodas tīrīšana

Pēdējā laikā ir daudz pseidozinātnisku runu par cepamais sodas priekšrocībām. Viņai piemīt brīnumainas īpašības, spēja izārstēt dažādas kaites un atgriezt jaunību..

Zarnu tīrīšana ar sodas pamatā ir skābju un bāzes līdzsvara atjaunošana, spēja izšķīdināt kauliņus, palīdzot tiem iziet no ķermeņa, kā arī caureju veicinoša iedarbība..

  • tukšā dūšā pēc pamodināšanas izdzeriet 0,2 litrus silta vārīta ūdens;
  • pēc 5-10 minūtēm izdzer šo karstā ūdens daudzumu ar tajā izšķīdinātu 1 tējk. soda;
  • atkārtojiet procedūru trīs reizes ik pēc 15 minūtēm;
  • pagaidiet zarnu kustību un atkārtojiet manipulācijas, samazinot sodas saturu 2 reizes (½ tējk. uz 1 ēd.k. ūdens).

Tīrīšanu ar sodas ieteicams atkārtot divreiz katru otro dienu un veikt 1-2 reizes sezonā.

Kefīra tīrīšana

Attīrīšana ar kefīru ne tikai atbrīvos zarnas no toksīniem, bet arī atjaunos mikrofloras līdzsvaru, bagātinās ar mikroelementiem un vitamīniem.

Svaigam produktam ir caureju veicinoša iedarbība - ne vairāk kā 2 dienas no izgatavošanas dienas.

  1. Tukšā dūšā dienā tiek izslēgts jebkurš ēdiens un ūdens, uzturā paliek tikai kefīrs. Jums tas jādzer 1 glāze katru stundu..
  2. Griķiem un kefīram ir pozitīva ietekme: 3 ēd.k. Noskalo labību un ielej 0,2 litrus svaiga kefīra. Bļodu pārklāj un atstāj uz nakti. Pietūkuši griķi ir barojošas un ļoti veselīgas brokastis. Tējas vietā - bļodā paliek kefīrs. Ir atļauts ēst pēc 2 stundām, jums jādod priekšroka šķiedrvielām, dārzeņiem, dārzeņu zupām, diētiskai gaļai. Kefīra brokastis tiek pagatavotas 10 dienas pēc kārtas, pēc divu nedēļu pārtraukuma tīrīšanu atkārto.

Linu tīrīšana

Linu sēklu apstrādei ir ierobežojumu un kontrindikāciju saraksts, kas jums jāiepazīstas pirms attīrīšanas sākšanas..

Zarnu tīrīšanai 1 tējk. linu sēklas ielej 0,2 litrus karsta ūdens un atstāj uz 30–40 minūtēm. Pietūkuma procesā sēklas izdala gļotas, kurām ir izteikta caureju veicinoša iedarbība..

Tas ir piedzēries tukšā dūšā nelielās porcijās. Dažos gadījumos sēklas tiek izmantotas tieši (ne vairāk kā 1 tējk.), Tās ​​rūpīgi jāsakošļā un jānomazgā ar lielu daudzumu ūdens.

Pretējā gadījumā tie var nodrošināt gaidīto pretēju efektu, bloķējot zarnu lūmenu..

Kokogļu attīrīšana

Resnās zarnas tīrīšana ar aktivētu kokogli palīdz izvadīt toksīnus.

Tabletes ņem ar ātrumu 1 gabals uz 10 kg svara. Aprēķins ir diezgan aptuvens un neprasa precizitāti.

Aktivēto ogli sākotnēji sasmalcina pulverī un no rīta ņem tukšā dūšā ar lielu daudzumu silta ūdens. Šķidrums stimulē zarnu darbību, kokogles saista un izvada toksīnus.

Kursa ilgums ir nedēļa, pēc 14 dienām tīrīšanu var atkārtot, jo ogles neveic selektīvu darbību, kā arī toksīnus un sārņus, no organisma izvada vitamīnus un noderīgus mikroelementus, tāpēc jums nevajadzētu aizrauties ar šādu terapiju..

Ritentiņu tīrīšana

Pirms zarnu tīrīšanas ar rīcineļļu, jums jāsagatavojas. 3-4 dienas no uztura tiek izslēgti taukaini, pikanti, cepti ēdieni, milti, ceptas preces. 3-4 stundas pirms eļļas uzņemšanas jums pilnībā jāatsakās no pārtikas.

  1. Rīcineļļu uzņem ar ātrumu 1 g uz 1 kg ķermeņa svara. Pirms eļļas uzņemšanas to sasildiet ūdens vannā, pievienojiet 1 tējk. citronu sula un dzert.
  2. Nākamās 12 stundas neēd, ir atļautas nelielas citrusaugļu šķēles (citrona, apelsīna), žāvēti augļi.

Kliju tīrīšana

Klijas ir noderīgs, efektīvs un pieejamais produkts, kas palīdz tīrīt zarnas bez klizmas. Dienas norma ir līdz 30 g kliju.

  • Tvaicētas 0,1 kg kliju emaljas traukā. 5-6 stundas iemērciet 0,2 kg žāvētu plūmju un 0,1 kg rozīņu bez sēklām karstā ūdenī, labi noskalojiet, sajauciet ar klijām un ritiniet maisījumu caur gaļas mašīnā. Iegūto produktu uzglabā ledusskapī, ņem 2 ēd.k. l. trīs reizes dienā tukšā dūšā. Tīrīšanas laikā dienā jums jāizdzer vismaz 2 litri tīra negāzēta ūdens.
  • Klijas var pievienot gatavotām maltītēm, lai papildinātu citus pārtikas produktus, kam ir caureju veicinoša iedarbība, piemēram, bietes.

Kā pareizi notīrīt zarnas ar zālēm

Magnija sulfāts

Magnēzijs ir ķīmisks savienojums, kas, nonākot zarnās, palielina šķidruma osmotisko spiedienu, izraisot tā aizturi zarnu lūmenā. Notiekošo procesu rezultātā zarnu saturs mīkstina, uzlabojas peristaltika un rodas defekācija.

Blakusparādība ir barības vielu un mikrofloras izmazgāšana.

Kursa ilgums ir 4-5 dienas. Attīrīšanu ieteicams veikt no rīta, tukšā dūšā vai vakarā, 3 stundas pirms gulētiešanas.

20 g magnija sulfāta izšķīdina 0,1 l siltā vārīta ūdens un izdzer. Defekācija notiek stundas laikā. Kursa laikā ieteicams atteikties no smaga trekna ēdiena, ātrās ēdināšanas, alkohola, miltiem, salda.

Fortrans

Fortrans, tāpat kā citas zāles ar līdzīgu efektu, veicina maigu un ātru zarnu tīrīšanu. Vielas, kas atrodas to tuvumā, piesaista un saista ūdens molekulas, tādējādi palielinot osmotisko spiedienu zarnās un nodrošinot defekāciju.

Šo tīrīšanas metodi izmanto, gatavojoties zarnu izmeklēšanai un ķirurģiskas iejaukšanās priekšvakarā. Lai nopirktu zāles aptiekā, jums nav nepieciešama recepte.

Tautas līdzekļi zarnu tīrīšanai

Augu tīrīšanai ir savi plusi un mīnusi. No vienas puses, atšķirībā no zālēm, uzlējumos un novārījumos nav mākslīgu ķīmisku vielu, kas var izraisīt alerģiju un provocēt blakusparādību attīstību. No otras puses, zāļu formu sagatavošanai nepieciešama precizitāte, pareiza deva un atbilstība visiem nosacījumiem..

Senna

Siena zālei ir caureju veicinoša iedarbība, no tās sagatavo infūziju. Gatavošanai 1 tējk. lapas sasmalcina un ielej 0,2 litros auksta ūdens. Lapas uzstāj dienu, regulāri maisot. Filtrētā infūzija ir piedzērusies mazos malciņos, tās iedarbība parādīsies pēc 7-8 stundām.

Auksts ūdens, ko izmanto lapu uzpūšanai, samazina diskomforta sajūtu kuņģī.

Aptieka pārdod sienu filtru maisiņos, kas gatavi alus pagatavošanai.

Pēcskābais piens

Ar glāzi svaiga jogurta pievieno 1 tējk. augu eļļa, samaisiet, dzeriet pirms gulētiešanas. Ēdiet salātus tukšā dūšā no rīta. Lai to sagatavotu, jums vajadzīgas vidēja lieluma bietes, ¼ skāba ābola un ķiploka daiviņa. Bietes nomizo, rupji sarīvē, sasmalcina ābolu un ķiplokus. Sezonas salāti ar ½ ēd.k. l augu eļļas. Atkārtojiet procedūru 7-10 dienas.

Zarnu tīrīšanas metodes ir dažādas, taču, izdarot izvēli par labu vienam vai otram, jums jāatceras, kāpēc zarnas tiek tīrītas: šī ir iespēja izveidot savu darbu, izvadīt no ķermeņa toksīnus un toksīnus, normalizēt gremošanu, atsvaidzināt elpu, uzlabot ādas stāvokli. Lai zaudētu svaru, jums jāpielāgo diēta un dzīvesveids.

Ja rodas šaubas, vai ir nepieciešams tīrīt zarnas un cik bieži procedūru atkārtot, ir vērts konsultēties ar gastroenterologu. Tīrīšanai, pat mājās, ir ierobežojumi un kontrindikācijas, tāpēc jums ir jāpieiet saprātīgi.

Raksti Par Hepatītu